Yoğurtlu çikolata parçacıklı kurabiye
Yoğurtla kurabiyene ekstra kalsiyum kat. Bu kurabiyeler ayrıca lif ve başka besin öğeleri katan tam buğday unu içeriyor.
- Porsiyon
- 36
- Kalori
- 78 kcal
- Süre
- 28 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
36 porsiyon için. Bir porsiyon 1 kurabiye kadardır.
- 1/2 su bardağı şeker
- 1/2 su bardağı sıkıca bastırılmış esmer şeker
- 1/2 su bardağı margarin, 1 çubuk
- 1/2 su bardağı sade yağsız yoğurt
- 1 1/2 çay kaşığı vanilya
- 3/4 su bardağı un
- 1 su bardağı tam buğday unu
- 1/2 çay kaşığı karbonat
- 1/2 su bardağı çikolata parçacıkları, mini boy, veya keçiboynuzu parçacıkları
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk · Pişirme 13 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 190 °C'ye ısıt.
- 3
Büyük bir kapta şekeri, esmer şekeri ve margarini birleştir; hafif ve kabarık olana kadar çırp.
- 4
Yoğurdu ve vanilyayı ekle, iyice karıştır. Unu ve karbonatı ekleyip iyice karıştır. Çikolata parçacıklarını ekle.
- 5
Hamuru yağlanmamış fırın tepsisine, çay kaşığıyla yuvarlak parçalar halinde ve aralarında 5 cm boşluk kalacak şekilde diz. 190 °C'de 8 ila 12 dakika ya da hafif altın rengi olana kadar pişir.
- 6
1 dakika soğumaya bırak, sonra tepsiden al.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 kurabiye kadardır ve 78 kcal, 1 g protein, 12 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 78 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 12 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 8 g |
| ilave şeker | 7 g |
| Yağ | 3 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 1 g |
| çoklu doymamış yağ | 1 g |
| Linoleik asit | 1 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 13 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 25 mg |
| Potasyum | 40 mg |
| Sodyum | 42 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 3 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 26 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 1 mg |
| K vitamini | 3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 10 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 3 mg |
Sık sorulan sorular
Yoğurtlu çikolata parçacıklı kurabiye kaç kalori?
Yoğurtlu çikolata parçacıklı kurabiye porsiyon başına 78 kcal içerir. Bir porsiyon 1 kurabiye kadardır ve tarif 36 porsiyona yeter.
Yoğurtlu çikolata parçacıklı kurabiye ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 28 dk hesaplayın; bunun 15 dk hazırlık, 13 dk pişirme.
Yoğurtlu çikolata parçacıklı kurabiye hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 1 g protein, 12 g karbonhidrat ve 3 g yağ, 1 g lif ve 42 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Yoğurtlu çikolata parçacıklı kurabiye için neler gerekiyor?
9 malzeme: şeker, sıkıca bastırılmış esmer şeker, margarin, sade yağsız yoğurt, vanilya, un ve diğerleri. Tarif 6 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Yoğurtlu çikolata parçacıklı kurabiye | 78 | 1 g |
| Kaplumbağa elma | 76 | 0 g |
| Muzlu kakaolu yoğurt dondurması | 77 | 4 g |
| Şekerli baharatlı kurabiye (Pratik hamur işi karışımından) | 77 | 1 g |
| Kovboy havyarı (fasulye salsası) | 79 | 4 g |
| Tatlı ve tuzlu fıstık ezmesi dipi | 80 | 3 g |
| Baharatlı meyve kasesi | 81 | 1 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.