Kaplumbağa elma
Bu basit ve eğlenceli atıştırmalık sadece taze elma ve konserve portakalla hazırlanıyor.
- Porsiyon
- 2
- Kalori
- 76 kcal
- Süre
- 5 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
2 porsiyon için. Bir porsiyon tarifin yarısı kadardır.
- 1 elma, küçük veya orta boy
- 10 dilim mandalina, suyu süzülmüş
Yapılışı
Hazırlık 5 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Elmayı yıka. İkiye kes (notlara bak).
- 3
Elmanın yarısını küçük bir tabağın ortasına koy.
- 4
Kol, bacak ve baş oluşturmak için mandalina dilimlerini elmanın etrafına yerleştir.
- 5
Kaplumbağa elmanın tadını çıkar.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon tarifin yarısı kadardır ve 76 kcal, 0 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 76 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbonhidrat | 19 g |
| lif | 2 g |
| şekerler | 16 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 9 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 13 mg |
| Potasyum | 157 mg |
| Sodyum | 2 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 20 µg |
|---|---|
| C vitamini | 18 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 2 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 7 mg |
Sık sorulan sorular
Kaplumbağa elma kaç kalori?
Kaplumbağa elma porsiyon başına 76 kcal içerir. Bir porsiyon tarifin yarısı kadardır ve tarif 2 porsiyona yeter.
Kaplumbağa elma ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 5 dk hesaplayın.
Kaplumbağa elma hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 0 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 2 g lif ve 2 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Kaplumbağa elma için neler gerekiyor?
2 malzeme: elma, mandalina, suyu süzülmüş. Tarif 5 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Kaplumbağa elma | 76 | 0 g |
| Pazar usulü salsa | 74 | 4 g |
| Ferahlatıcı kavun içeceği | 75 | 1 g |
| Yoğurt soslu meyve şişleri | 75 | 2 g |
| Muzlu kakaolu yoğurt dondurması | 77 | 4 g |
| Şekerli baharatlı kurabiye (Pratik hamur işi karışımından) | 77 | 1 g |
| Yoğurtlu çikolata parçacıklı kurabiye | 78 | 1 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.