Yeşil biberli ton balığı slider
Hem baharatlı hem de nefis bir dokunuş için ton balıklı sliderlarına biraz konserve yeşil biber ekle. Bu konserve malzemenin ne kadar lezzet kattığına inanamayacaksın! Ton balığı ve yeşil biber gibi konserve malzemelerle dolu iyi stoklanmış bir kilerle, ailene ve arkadaşlarına gönül rahatlığıyla servis edebileceğin lezzetli, ev yapımı yemekler hazırlamak çok kolay.
- Porsiyon
- 3
- Kalori
- 251 kcal
- Süre
- 15 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
3 porsiyon için. Bir porsiyon 2 slider kadardır.
- 5 ons suda konserve ton balığı, suyu süzülmüş ve ufalanmış
- 1 kutu doğranmış yeşil biber, 4 ons'luk kutu
- 1/4 su bardağı küp doğranmış kereviz
- 1/4 su bardağı küp doğranmış kırmızı soğan
- 1/4 su bardağı az yağlı mayonez
- 2 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş veya maydanoz
- 6 slider ekmeği, ortadan kesilmiş
- marul yaprağı
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk
- 1
Büyük bir kapta ton balığını, yeşil biberi, kerevizi, kırmızı soğanı, mayonezi ve doğranmış kişnişi birleştir; iyice karışana kadar harmanla.
- 2
Her ekmeğin alt yarısına marul yaprağı ekle.
- 3
Üzerine biraz ton balığı karışımı koy.
- 4
Ekmeğin üst yarısını kapat ve afiyet olsun!
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 2 slider kadardır ve 251 kcal, 14 g protein, 32 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 251 kcal |
|---|---|
| Protein | 14 g |
| Karbonhidrat | 32 g |
| lif | 2 g |
| şekerler | 3 g |
| ilave şeker | 2 g |
| Yağ | 7 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 2 g |
| çoklu doymamış yağ | 4 g |
| Linoleik asit | 3 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,4 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 20 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 78 mg |
|---|---|
| Demir | 3 mg |
| Fosfor | 129 mg |
| Potasyum | 239 mg |
| Sodyum | 706 mg |
| Çinko | 1 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 52 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 16 µg |
|---|---|
| C vitamini | 15 mg |
| D vitamini | 1 µg |
| E vitamini | 1 mg |
| K vitamini | 17 µg |
| Tiamin (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 7 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat | 105 µg |
| B12 vitamini | 1,2 µg |
| Kolin | 25 mg |
Sık sorulan sorular
Yeşil biberli ton balığı slider kaç kalori?
Yeşil biberli ton balığı slider porsiyon başına 251 kcal içerir. Bir porsiyon 2 slider kadardır ve tarif 3 porsiyona yeter.
Yeşil biberli ton balığı slider ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 15 dk hesaplayın.
Yeşil biberli ton balığı slider hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 14 g protein, 32 g karbonhidrat ve 7 g yağ, 2 g lif ve 706 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Yeşil biberli ton balığı slider için neler gerekiyor?
8 malzeme: suda konserve ton balığı, doğranmış yeşil biber, küp doğranmış kereviz, küp doğranmış kırmızı soğan, az yağlı mayonez, doğranmış taze kişniş veya maydanoz ve diğerleri. Tarif 4 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Cans Get You Cooking. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Yeşil biberli ton balığı slider | 251 | 14 g |
| Ispanaklı pirinç salatası | 247 | 5 g |
| Köfteli çorba | 247 | 16 g |
| Doyurucu Meksika çorbası | 249 | 13 g |
| Hindili patates salatası | 249 | 27 g |
| Mantarlı arpa çorbası | 251 | 8 g |
| Ruhu ısıtan tavuk çorbası | 254 | 21 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Öğle yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Cans Get You Cooking. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.