Dal üstünde böcekler
Çocuklar ve yetişkinler malzemeleri istedikleri gibi birleştirerek eğlenceli ve sağlıklı bir atıştırmalık etkinliği yaratabilir.
- Porsiyon
- 1
- Kalori
- 66 kcal
- Süre
- 5 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
1 porsiyon için. Bir porsiyon 7,5 cm'lik sürme malzemeli ve böcekli kereviz dalı kadardır.
- "Dallar"
- 1 sap kereviz, 3 parçaya bölünmüş
- elma dilimi
- havuç, 7,5 cm parçalar halinde dilimlenmiş
- "Sürülecek malzeme"
- 1 yemek kaşığı az yağlı krem peynir
- "Böcekler"
- 1 yemek kaşığı kuru üzüm (siyah veya sarı)
- şekersiz tam tahıllı gevrek
- doğranmış yer fıstığı
Yapılışı
Hazırlık 5 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Bir "dal" seçeneği belirle ve üzerine sürülecek malzemeyi sür.
- 3
Üzerine bir "böcek" serp.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 7,5 cm'lik sürme malzemeli ve böcekli kereviz dalı kadardır ve 66 kcal, 2 g protein, 10 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 66 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Karbonhidrat | 10 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 8 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 2 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 1 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 8 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 44 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 42 mg |
| Potasyum | 215 mg |
| Sodyum | 88 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 1 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 33 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 12 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 18 µg |
| B12 vitamini | 0,1 µg |
| Kolin | 5 mg |
Sık sorulan sorular
Dal üstünde böcekler kaç kalori?
Dal üstünde böcekler porsiyon başına 66 kcal içerir. Bir porsiyon 7,5 cm'lik sürme malzemeli ve böcekli kereviz dalı kadardır ve tarif 1 porsiyona yeter.
Dal üstünde böcekler ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 5 dk hesaplayın.
Dal üstünde böcekler hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 2 g protein, 10 g karbonhidrat ve 2 g yağ, 1 g lif ve 88 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Dal üstünde böcekler için neler gerekiyor?
10 malzeme: "Dallar", sap kereviz, 3 parçaya bölünmüş, elma dilimi, havuç, 7,5 cm parçalar halinde dilimlenmiş, "Sürülecek malzeme", az yağlı krem peynir ve diğerleri. Tarif 3 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: National Network for Childcare. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Dal üstünde böcekler | 66 | 2 g |
| Çilekli yoğurtlu çubuk dondurma | 64 | 3 g |
| Patlıcan ve biber ezmesi | 64 | 1 g |
| Temel muhallebi | 64 | 4 g |
| Dondurulmuş muz çubukları | 65 | 1 g |
| Kafe mocha | 65 | 6 g |
| Mozz Totz | 68 | 10 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: National Network for Childcare. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.