Temel muhallebi

Yumurta, süt ve biraz şeker, her yaştan insanın keyifle yiyebileceği doyurucu bir tatlıda buluşuyor.

Temel muhallebi
Porsiyon
4
Kalori
64 kcal
Süre
1 sa 10 dk
Zorluk
Kolay

Malzemeler

4 porsiyon için. Bir porsiyon 1/2 su bardağı, tarifin 1/4'ü (81 g) kadardır.

  • 1 yumurta
  • 2 yemek kaşığı şeker
  • 1 su bardağı yağsız süt, veya sulandırılmış yağsız süt tozu
  • vanilya özütü, 1/2 çay kaşığı, isteğe bağlı

Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.

Yapılışı

Hazırlık 10 dk · Pişirme 1 sa

  1. 1

    Yumurta ve şekeri bir tencerede birlikte çırp.

  2. 2

    Sütü ekle.

  3. 3

    Yumurta-süt karışımı olan tencereyi, içinde 2,5 ila 5 cm kaynar su bulunan başka bir tencereye yerleştir.

  4. 4

    Pişirirken muhallebiyi sürekli karıştır. Köpük kaybolup muhallebi kaşığı kaplayana kadar pişir. Ocaktan al.

  5. 5

    Kullanıyorsan vanilyayı ekle ve karıştır. Ayrı kaselere paylaştır ve buzdolabında soğut. Muhallebi kıvamı yumuşak olacak.

  6. 6

    Yumurta ve şekeri bir fırın kabında birlikte çırp.

  7. 7

    Sütü ekle ve karıştır. Kullanıyorsan vanilyayı ekle ve iyice karıştır.

  8. 8

    Fırın kabını sığ bir tepside sıcak suyun içine yerleştir.

  9. 9

    175 °C'de, muhallebinin ortasına batırılan bıçağın ucu temiz çıkana kadar pişir (50 ila 60 dakika). Fazla pişirme. Sıcak ye ya da sonra yemek üzere buzdolabına kaldır.

Porsiyon başına besin değerleri

Bir porsiyon 1/2 su bardağı, tarifin 1/4'ü (81 g) kadardır ve 64 kcal, 4 g protein, 9 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

Enerji ve makro besinler

Enerji 64 kcal
Protein 4 g
Karbonhidrat 9 g
lif 0 g
şekerler 9 g
ilave şeker 6 g
Yağ 1 g
doymuş yağ 0 g
tekli doymamış yağ 0 g
çoklu doymamış yağ 0 g
Linoleik asit 0 g
Alfa-linolenik asit 0,0 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 53 mg

Mineraller

Kalsiyum 87 mg
Demir 0 mg
Fosfor 88 mg
Potasyum 119 mg
Sodyum 41 mg
Çinko 0 mg
Bakır 0 mg
Selenyum 5 mg

Vitaminler

A vitamini 62 µg
C vitamini 0 mg
D vitamini 1 µg
E vitamini 0 mg
K vitamini 0 µg
Tiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niasin (B3) 0 mg
B6 vitamini 0,0 mg
Folat 10 µg
B12 vitamini 0,5 µg
Kolin 53 mg

Sık sorulan sorular

Temel muhallebi kaç kalori?

Temel muhallebi porsiyon başına 64 kcal içerir. Bir porsiyon 1/2 su bardağı, tarifin 1/4'ü (81 g) kadardır ve tarif 4 porsiyona yeter.

Temel muhallebi ne kadar sürede hazırlanır?

Toplamda 1 sa 10 dk hesaplayın; bunun 10 dk hazırlık, 1 sa pişirme.

Temel muhallebi hangi besin değerlerini içerir?

Porsiyon başına: 4 g protein, 9 g karbonhidrat ve 1 g yağ, 0 g lif ve 41 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.

Temel muhallebi için neler gerekiyor?

4 malzeme: yumurta, şeker, yağsız süt, vanilya özütü. Tarif 9 adımdan oluşuyor.

Tarif nereden geliyor?

Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Eating Right is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.

Benzer kalorili tarifler

Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.

Kaynak ve yöntem

Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Eating Right is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.

Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.