Dondurulmuş muz çubukları
Çocuklarını eğlenceli bir aktiviteye dahil et: olgun muzları dilimleyip portakal ya da limon suyuna bandırsınlar, sonra muzları birkaç saat dondurucuda bekletsinler; ortaya bu nefis atıştırmalık ya da tatlı çıksın.
- Porsiyon
- 4
- Kalori
- 65 kcal
- Süre
- 2 sa 10 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
4 porsiyon için. Bir porsiyon 1 muz çubuğu kadardır.
- 2 olgun muz
- 1/8 su bardağı portakal suyu veya limon suyu, 2 yemek kaşığı
- Diğer gerekli araç/gereçler
- ahşap çubuk
- alüminyum folyo
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 10 dk · Pişirme 2 sa
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Her muzu soy ve enine ikiye kes.
- 3
Her muz yarısının alt ucuna ahşap çubuğu batır. Muz yarılarını suya bandır.
- 4
Folyoya sar ve en az iki saat dondurucuda bekle.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 muz çubuğu kadardır ve 65 kcal, 1 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 65 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 15 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 11 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 4 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 15 mg |
| Potasyum | 220 mg |
| Sodyum | 0 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 10 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 12 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 7 mg |
Sık sorulan sorular
Dondurulmuş muz çubukları kaç kalori?
Dondurulmuş muz çubukları porsiyon başına 65 kcal içerir. Bir porsiyon 1 muz çubuğu kadardır ve tarif 4 porsiyona yeter.
Dondurulmuş muz çubukları ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 2 sa 10 dk hesaplayın; bunun 10 dk hazırlık, 2 sa pişirme.
Dondurulmuş muz çubukları hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 1 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 1 g lif ve 0 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Dondurulmuş muz çubukları için neler gerekiyor?
5 malzeme: olgun muz, portakal suyu veya limon suyu, Diğer gerekli araç/gereçler, ahşap çubuk, alüminyum folyo. Tarif 4 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Dondurulmuş muz çubukları | 65 | 1 g |
| Çilekli kivi yoğurt dondurmaları | 63 | 3 g |
| Çilekli yoğurtlu çubuk dondurma | 64 | 3 g |
| Patlıcan ve biber ezmesi | 64 | 1 g |
| Temel muhallebi | 64 | 4 g |
| Kafe mocha | 65 | 6 g |
| Dal üstünde böcekler | 66 | 2 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.