Ananaslı kabak keki
Meyve ve sebzeyle dolu bu doyurucu kek, hafif bir öğle veya akşam yemeğinin ardından paylaşılabilir.
- Porsiyon
- 12
- Kalori
- 449 kcal
- Süre
- 1 sa 10 dk
- Zorluk
- Orta
Malzemeler
12 porsiyon için. Bir porsiyon 1 adet 7,5x8 cm'lik kek dilimi, tarifin 1/12'si (135 g) kadardır.
- 3 yumurta
- 2 su bardağı şeker
- 2 çay kaşığı vanilya
- 1 su bardağı bitkisel yağ
- 2 su bardağı kabak, soyulmuş, rendelenmiş
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı karbonat
- 3 su bardağı un, sade
- 1 su bardağı ezilmiş, suyu süzülmüş ananas
- 1/2 su bardağı kuru üzüm, isteğe bağlı
- 1 su bardağı doğranmış pekan cevizi, isteğe bağlı
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 20 dk · Pişirme 50 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 175 °C'ye ısıt. 23x33 cm'lik bir kalıbı yağla ya da hafifçe yapışmaz pişirme spreyiyle yağla.
- 3
Büyük bir kapta yumurtaları, şekeri, vanilyayı ve yağı çırp. Kabağı ekle.
- 4
Ayrı bir kapta kabartma tozunu, tuzu, karbonatı ve unu karıştır. Kuru malzemeleri ıslak karışıma ekle.
- 5
Kullanıyorsan meyveyi ve cevizi karıştırarak ekle.
- 6
Parmağınla hafifçe bastırdığında kek eski haline dönene kadar 45 ila 50 dakika pişir.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 adet 7,5x8 cm'lik kek dilimi, tarifin 1/12'si (135 g) kadardır ve 449 kcal, 5 g protein, 60 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 449 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Karbonhidrat | 60 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 36 g |
| ilave şeker | 33 g |
| Yağ | 20 g |
| doymuş yağ | 3 g |
| tekli doymamış yağ | 8 g |
| çoklu doymamış yağ | 8 g |
| Linoleik asit | 7 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,9 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 51 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 40 mg |
|---|---|
| Demir | 2 mg |
| Fosfor | 74 mg |
| Potasyum | 136 mg |
| Sodyum | 362 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 15 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 25 µg |
|---|---|
| C vitamini | 5 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 3 mg |
| K vitamini | 21 µg |
| Tiamin (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 2 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 105 µg |
| B12 vitamini | 0,1 µg |
| Kolin | 48 mg |
Sık sorulan sorular
Ananaslı kabak keki kaç kalori?
Ananaslı kabak keki porsiyon başına 449 kcal içerir. Bir porsiyon 1 adet 7,5x8 cm'lik kek dilimi, tarifin 1/12'si (135 g) kadardır ve tarif 12 porsiyona yeter.
Ananaslı kabak keki ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 1 sa 10 dk hesaplayın; bunun 20 dk hazırlık, 50 dk pişirme.
Ananaslı kabak keki hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 5 g protein, 60 g karbonhidrat ve 20 g yağ, 1 g lif ve 362 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Ananaslı kabak keki için neler gerekiyor?
12 malzeme: yumurta, şeker, vanilya, bitkisel yağ, kabak, kabartma tozu ve diğerleri. Tarif 6 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Montana State University Extension Service. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Ananaslı kabak keki | 449 | 5 g |
| Pesah usulü ravent kobleri | 373 | 2 g |
| Buffalo tavuklu patates kabuğu | 414 | 34 g |
| Patlamış mısır atıştırmalığı | 441 | 7 g |
| Zencefilli kek karışımı | 496 | 11 g |
| Meyve batırmalıkları | 502 | 22 g |
| Besin gruplu komik yüz | 523 | 23 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Montana State University Extension Service. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.