Turna yemişli salata
Tatlı çilekli jöle ve ekşimsi turna yemişi sosu nefis bir tatlı oluşturuyor. Önceden hazırlayıp yemeye hazır olana kadar buzdolabında sakla.
- Porsiyon
- 10
- Kalori
- 244 kcal
- Süre
- 3 sa 15 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
10 porsiyon için. Bir porsiyon tarifin 1/10'u kadardır.
- 3 paket çilekli jöle, 85 g'lık paketler, ahududulu da kullanılabilir
- 4 su bardağı su
- 1 kutu turna yemişi sosu
- 1/4 su bardağı şeker
- 2 yemek kaşığı portakal kabuğu, rendelenmiş
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- 1 su bardağı ezilmiş ananas, suyu süzülmüş
- 2 su bardağı küp doğranmış sap kereviz
- 3/4 su bardağı ceviz
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk · Pişirme 3 sa
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Jöleyi hazırla ve kısmen kıvam alana kadar buzdolabında beklet.
- 3
Turna yemişi sosunu çırp.
- 4
Portakal kabuğunu şekerin içine rendele ve kalan malzemelerle birlikte turna yemişi sosuna ekle.
- 5
Karışımı kısmen kıvam almış jöleye yedirerek karıştır. Kıvam alana kadar buzdolabında beklet. Servis et.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon tarifin 1/10'u kadardır ve 244 kcal, 24 g protein, 26 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 244 kcal |
|---|---|
| Protein | 24 g |
| Karbonhidrat | 26 g |
| lif | 2 g |
| şekerler | 21 g |
| ilave şeker | 15 g |
| Yağ | 6 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 1 g |
| çoklu doymamış yağ | 4 g |
| Linoleik asit | 3 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,8 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 43 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 51 mg |
| Potasyum | 164 mg |
| Sodyum | 76 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 1 mg |
| Selenyum | 11 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 7 µg |
|---|---|
| C vitamini | 6 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 1 mg |
| K vitamini | 8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 28 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 17 mg |
Sık sorulan sorular
Turna yemişli salata kaç kalori?
Turna yemişli salata porsiyon başına 244 kcal içerir. Bir porsiyon tarifin 1/10'u kadardır ve tarif 10 porsiyona yeter.
Turna yemişli salata ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 3 sa 15 dk hesaplayın; bunun 15 dk hazırlık, 3 sa pişirme.
Turna yemişli salata hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 24 g protein, 26 g karbonhidrat ve 6 g yağ, 2 g lif ve 76 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Turna yemişli salata için neler gerekiyor?
9 malzeme: çilekli jöle, su, turna yemişi sosu, şeker, portakal kabuğu, limon suyu ve diğerleri. Tarif 5 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Utah State University Cooperative Extension. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Turna yemişli salata | 244 | 24 g |
| Elmalı ve kuru üzümlü ıspanak salatası | 243 | 2 g |
| Patates çorbası | 243 | 9 g |
| Marul yaprağı sarması | 245 | 7 g |
| Ispanaklı pirinç salatası | 247 | 5 g |
| Köfteli çorba | 247 | 16 g |
| Köri soslu tavuk salatası | 247 | 18 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Öğle yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Utah State University Cooperative Extension. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.