Tavuklu pirinç çorbası
En sevdiğin sebzeleri ve esmer pirinci bu nefis tavuk çorbasına ekle, soğuk bir gecede sıcacık bir öğün elde et.
- Porsiyon
- 8
- Kalori
- 176 kcal
- Süre
- 50 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
8 porsiyon için. Bir porsiyon 2 su bardağı hazır çorba kadardır.
- 1 su bardağı pişmiş tavuk, küp doğranmış
- 6 su bardağı düşük sodyumlu tavuk suyu
- 1 su bardağı pişmemiş pirinç
- 1 3/4 su bardağı karışık sebze
- 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1/4 çay kaşığı karabiber
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1 yemek kaşığı kuru maydanoz
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk · Pişirme 35 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Artan pişmiş tavuğu kullan ya da 1 su bardağı tavuk parçası elde edecek kadar tavuk pişir.
- 3
Pişmiş tavuğu büyük bir tencereye koy.
- 4
Tavuk suyunu ve pişmemiş pirinci ekle. Tencerenin kapağını kapat.
- 5
Tavuk suyunu ve pirinci kaynat.
- 6
Tencerenin kapağını kapat ve ateşi kıs.
- 7
Karıştır ve 15 dakika kısık ateşte pişir.
- 8
Doğranmış soğanı, doğranmış sebzeleri ve baharatları ekle.
- 9
Sebzeler yumuşayana kadar 10 ila 15 dakika kısık ateşte pişir.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 2 su bardağı hazır çorba kadardır ve 176 kcal, 12 g protein, 28 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 176 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Karbonhidrat | 28 g |
| lif | 2 g |
| şekerler | 2 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 2 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 1 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 17 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 28 mg |
|---|---|
| Demir | 2 mg |
| Fosfor | 146 mg |
| Potasyum | 316 mg |
| Sodyum | 152 mg |
| Çinko | 1 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 11 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 86 µg |
|---|---|
| C vitamini | 2 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 12 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 6 mg |
| B6 vitamini | 0,3 mg |
| Folat | 78 µg |
| B12 vitamini | 0,2 µg |
| Kolin | 30 mg |
Sık sorulan sorular
Tavuklu pirinç çorbası kaç kalori?
Tavuklu pirinç çorbası porsiyon başına 176 kcal içerir. Bir porsiyon 2 su bardağı hazır çorba kadardır ve tarif 8 porsiyona yeter.
Tavuklu pirinç çorbası ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 50 dk hesaplayın; bunun 15 dk hazırlık, 35 dk pişirme.
Tavuklu pirinç çorbası hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 12 g protein, 28 g karbonhidrat ve 2 g yağ, 2 g lif ve 152 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Tavuklu pirinç çorbası için neler gerekiyor?
8 malzeme: pişmiş tavuk, düşük sodyumlu tavuk suyu, pişmemiş pirinç, karışık sebze, sarımsak tozu, karabiber ve diğerleri. Tarif 9 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Adapted from Chicken Soup Recipe: Pennsylvania Nutrition Education Network. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Tavuklu pirinç çorbası | 176 | 12 g |
| Karalahanalı tavuklu sebze çorbası | 175 | 16 g |
| Doyurucu sebzeli dana çorbası | 177 | 12 g |
| Elmalı sandviç | 178 | 4 g |
| Taze otlu patates salatası | 180 | 5 g |
| Patates salatası | 182 | 3 g |
| Renkli kesadilla | 182 | 11 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Öğle yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Adapted from Chicken Soup Recipe: Pennsylvania Nutrition Education Network. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.