Patates salatası
Bir sonraki mangal partisi ya da pikniğin için birebir; bu sade patates salatasını hem arkadaşların hem ailen sevecek.
- Porsiyon
- 6
- Kalori
- 182 kcal
- Süre
- 2 sa 45 dk
- Zorluk
- Orta
Malzemeler
6 porsiyon için. Bir porsiyon 1 su bardağı patates salatası, tarifin 1/6'sı (140 g) kadardır.
- 4 patates, yaklaşık 450 g
- 1 su bardağı soğan, küp doğranmış
- 1/2 su bardağı kereviz sapı, doğranmış
- 1/2 su bardağı az yağlı mayonez
- 1/4 su bardağı tatlı turşu sosu (relish)
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk · Pişirme 2 sa 30 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Patatesleri ovarak yıka ve soy.
- 3
Patatesleri 2,5 cm küpler halinde kes.
- 4
Patatesleri bir tencereye koy. Üzerini suyla ört.
- 5
Patatesleri orta ateşte kaynat.
- 6
Patatesler yumuşayana kadar 15 dakika kısık ateşte pişir.
- 7
Sıcak suyu süz ve patateslerin soğumasını bekle.
- 8
Patatesler soğurken soğanı soy ve 1 su bardağı doğranmış soğan elde edene kadar doğra.
- 9
1/2 su bardağı doğranmış kereviz sapı elde edene kadar kerevizi doğra.
- 10
Doğranmış soğanı ve kereviz sapını orta boy bir karıştırma kabına koy.
- 11
Mayonezi ve turşu sosunu ekle. Birlikte karıştır.
- 12
Soğumuş patatesleri ekle. Tekrar karıştır.
- 13
Kabı kapat. Servis etmeden önce en az 2 saat buzdolabında bekle.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 su bardağı patates salatası, tarifin 1/6'sı (140 g) kadardır ve 182 kcal, 3 g protein, 32 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 182 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Karbonhidrat | 32 g |
| lif | 3 g |
| şekerler | 7 g |
| ilave şeker | 3 g |
| Yağ | 5 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 1 g |
| çoklu doymamış yağ | 3 g |
| Linoleik asit | 2 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,3 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 3 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 27 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 97 mg |
| Potasyum | 696 mg |
| Sodyum | 274 mg |
| Çinko | 1 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 1 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 11 µg |
|---|---|
| C vitamini | 14 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 1 mg |
| K vitamini | 25 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 2 mg |
| B6 vitamini | 0,4 mg |
| Folat | 42 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 22 mg |
Sık sorulan sorular
Patates salatası kaç kalori?
Patates salatası porsiyon başına 182 kcal içerir. Bir porsiyon 1 su bardağı patates salatası, tarifin 1/6'sı (140 g) kadardır ve tarif 6 porsiyona yeter.
Patates salatası ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 2 sa 45 dk hesaplayın; bunun 15 dk hazırlık, 2 sa 30 dk pişirme.
Patates salatası hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 3 g protein, 32 g karbonhidrat ve 5 g yağ, 3 g lif ve 274 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Patates salatası için neler gerekiyor?
5 malzeme: patates, soğan, kereviz sapı, az yağlı mayonez, tatlı turşu sosu (relish). Tarif 13 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Pennsylvania Nutrition Education Network. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Patates salatası | 182 | 3 g |
| Taze otlu patates salatası | 180 | 5 g |
| Renkli kesadilla | 182 | 11 g |
| Sebzeli ton balığı antipastosu | 183 | 13 g |
| Yavaş pişiricide mercimek çorbası | 183 | 13 g |
| Taco çorbası | 184 | 14 g |
| Narenciyeli ton balıklı sandviç | 185 | 15 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Öğle yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Pennsylvania Nutrition Education Network. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.