Tarçın şekerli balkabaklı pekan cevizli muffin

Bu muffinler tam tahıllı kepek gevreği, balkabağı, pekan cevizi ve baharatlarla yapılıyor. Sonbahar günleri için, aslında yılın her döneminde mükemmel bir lezzet!

Tarçın şekerli balkabaklı pekan cevizli muffin
Porsiyon
12
Kalori
137 kcal
Süre
45 dk
Zorluk
Orta

Malzemeler

12 porsiyon için. Bir porsiyon 1 muffin, tarifin 1/12'si kadardır.

  • 1/2 su bardağı şeker, bölünmüş
  • 2 çay kaşığı tarçın, bölünmüş
  • 1 su bardağı kepek gevreği
  • 1 su bardağı yağsız süt
  • 1 su bardağı un
  • 1 yemek kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı karbonat
  • 1 su bardağı konserve balkabağı
  • 1 yumurta
  • 1 yemek kaşığı vanilya
  • 1/4 su bardağı ince doğranmış pekan cevizi

Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.

Yapılışı

Hazırlık 15 dk · Pişirme 30 dk

  1. 1

    Ellerini sabunla yıka.

  2. 2

    Fırını 200 °C'ye ısıt. 12 gözlü muffin kalıbını pişirme spreyiyle yağla.

  3. 3

    Küçük bir kapta 2 yemek kaşığı şekeri ve yarım çay kaşığı tarçını karıştır; kenara koy.

  4. 4

    Büyük bir kapta gevreği ve sütü karıştır ve 5 dakika kenarda bekle.

  5. 5

    Bir kapta kalan şekeri, tarçını, unu, kabartma tozunu ve karbonatı karıştır. Balkabağını, yumurtayı ve vanilyayı gevrek karışımına çırparak ekle.

  6. 6

    Kuru karışımı, fazla karıştırmamaya dikkat ederek yavaşça yedir. Hazırladığın kalıba kaşıkla böl ve üzerine pekan cevizi ile şeker-tarçın karışımını serp.

  7. 7

    20 ila 25 dakika ya da kürdan temiz çıkana kadar pişir.

Porsiyon başına besin değerleri

Bir porsiyon 1 muffin, tarifin 1/12'si kadardır ve 137 kcal, 3 g protein, 25 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.

Enerji ve makro besinler

Enerji 137 kcal
Protein 3 g
Karbonhidrat 25 g
lif 2 g
şekerler 11 g
ilave şeker 8 g
Yağ 3 g
doymuş yağ 0 g
tekli doymamış yağ 1 g
çoklu doymamış yağ 1 g
Linoleik asit 1 g
Alfa-linolenik asit 0,0 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 18 mg

Mineraller

Kalsiyum 112 mg
Demir 2 mg
Fosfor 101 mg
Potasyum 124 mg
Sodyum 205 mg
Çinko 1 mg
Bakır 0 mg
Selenyum 7 mg

Vitaminler

A vitamini 179 µg
C vitamini 1 mg
D vitamini 0 µg
E vitamini 0 mg
K vitamini 4 µg
Tiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niasin (B3) 1 mg
B6 vitamini 0,0 mg
Folat 38 µg
B12 vitamini 0,2 µg
Kolin 24 mg

Sık sorulan sorular

Tarçın şekerli balkabaklı pekan cevizli muffin kaç kalori?

Tarçın şekerli balkabaklı pekan cevizli muffin porsiyon başına 137 kcal içerir. Bir porsiyon 1 muffin, tarifin 1/12'si kadardır ve tarif 12 porsiyona yeter.

Tarçın şekerli balkabaklı pekan cevizli muffin ne kadar sürede hazırlanır?

Toplamda 45 dk hesaplayın; bunun 15 dk hazırlık, 30 dk pişirme.

Tarçın şekerli balkabaklı pekan cevizli muffin hangi besin değerlerini içerir?

Porsiyon başına: 3 g protein, 25 g karbonhidrat ve 3 g yağ, 2 g lif ve 205 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.

Tarçın şekerli balkabaklı pekan cevizli muffin için neler gerekiyor?

11 malzeme: şeker, bölünmüş, tarçın, bölünmüş, kepek gevreği, yağsız süt, un, kabartma tozu ve diğerleri. Tarif 7 adımdan oluşuyor.

Tarif nereden geliyor?

Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Ohio State University Cooperative Extension Ross County Extension Office. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.

Benzer kalorili tarifler

Tarif kcal / porsiyon Protein
Tarçın şekerli balkabaklı pekan cevizli muffin 137 3 g
Dave'in otlu mantar dolması 135 5 g
Salsalı pinto fasulyesi 136 6 g
Fırında kabak çekirdeği atıştırmalık karışımı 137 3 g
Meyve kompostosu 138 2 g
Güney usulü tatlı patates turtası taklidi 139 4 g
Meyve salsası 139 1 g

Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.

Kaynak ve yöntem

Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Ohio State University Cooperative Extension Ross County Extension Office. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.

Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.