Meyve salsası
Alışık olduğun salsalardan farklı olan bu meyveli tarif, büyük çocukların ve gençlerin mutfakta güvenli bıçak kullanımını öğrenmesi için harika bir fırsat olabilir.
- Porsiyon
- 4
- Kalori
- 139 kcal
- Süre
- 45 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
4 porsiyon için. Bir porsiyon tarifin 1/4'ü kadardır.
- 1 su bardağı çilek, küp doğranmış
- 1 muz, küp doğranmış
- 1 kivi, soyulmuş ve küp doğranmış
- 1 elma, çekirdeği çıkarılmış ve küp doğranmış
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- 1/4 su bardağı şeker
- 1/4 çay kaşığı muskat
- 1/4 çay kaşığı tarçın
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk · Pişirme 30 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Meyveleri orta boy bir karıştırma kabında birleştir ve limon suyunu ekle.
- 3
Şekeri, muskatı ve tarçını ekleyip iyice karıştır.
- 4
Servis vaktine kadar buzdolabında sakla.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon tarifin 1/4'ü kadardır ve 139 kcal, 1 g protein, 33 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 139 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 33 g |
| lif | 3 g |
| şekerler | 27 g |
| ilave şeker | 12 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 18 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 26 mg |
| Potasyum | 235 mg |
| Sodyum | 7 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 3 µg |
|---|---|
| C vitamini | 42 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 1 mg |
| K vitamini | 10 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 13 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 9 mg |
Sık sorulan sorular
Meyve salsası kaç kalori?
Meyve salsası porsiyon başına 139 kcal içerir. Bir porsiyon tarifin 1/4'ü kadardır ve tarif 4 porsiyona yeter.
Meyve salsası ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 45 dk hesaplayın; bunun 15 dk hazırlık, 30 dk pişirme.
Meyve salsası hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 1 g protein, 33 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 3 g lif ve 7 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Meyve salsası için neler gerekiyor?
8 malzeme: çilek, muz, kivi, elma, limon suyu, şeker ve diğerleri. Tarif 4 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Meyve salsası | 139 | 1 g |
| Meyve kompostosu | 138 | 2 g |
| Güney usulü tatlı patates turtası taklidi | 139 | 4 g |
| Mısır ekmeği | 139 | 3 g |
| Muzlu kek | 139 | 3 g |
| Kayısılı mavi peynir ezmesiyle kereviz | 140 | 6 g |
| Tam buğday muffinleri | 140 | 4 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.