Naan
Bu lezzetli naanı yaparken mangalından yayılan muhteşem kokunun tadını çıkar. Hâlâ sıcakken tadını ve dokusunu iyice hissetmeyi unutma!
- Porsiyon
- 40
- Kalori
- 74 kcal
- Süre
- 2 sa 15 dk
- Zorluk
- Orta
Malzemeler
40 porsiyon için. Bir porsiyon 1 parça, tarifin 1/40'ı kadardır.
- 1 paket kuru maya, 1/4 ons
- 1 su bardağı ılık su
- 1/4 su bardağı şeker
- 3 yemek kaşığı az yağlı %1 süt
- 1 çırpılmış yumurta
- 2 çay kaşığı tuz
- 4 1/2 su bardağı ekmeklik un
- ince kıyılmış sarımsak, 2 çay kaşığı, isteğe bağlı
- 4 yemek kaşığı eritilmiş tereyağı, 1/4 su bardağı
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 20 dk · Pişirme 1 sa 55 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Büyük bir kapta mayayı ılık suda eritip yaklaşık 10 dakika, köpürene kadar dinlendir.
- 3
Şekeri, sütü, yumurtayı, tuzu ve yumuşak bir hamur olacak kadar unu ekleyerek karıştır.
- 4
Hafifçe unlanmış bir yüzeyde 6 ila 8 dakika, pürüzsüz olana kadar yoğur.
- 5
Hamur hacmi iki katına çıkana kadar 1 saat mayalanmaya bırak.
- 6
Hamurun havasını al ve sarımsağı yoğurarak ekle.
- 7
Hamurdan golf topu büyüklüğünde küçük parçalar kopar.
- 8
Yuvarlayarak top haline getir ve bir tepsiye diz.
- 9
Üzerini bir havluyla ört ve boyu iki katına çıkana kadar, yaklaşık 30 dakika mayalanmaya bırak.
- 10
İkinci mayalanma sırasında mangalı yüksek ateşte ısıt.
- 11
Mangalın yanında bir hamur topunu ince bir daire haline getirecek şekilde aç.
- 12
Izgarayı hafifçe yağla. Hamuru ızgaraya koy ve kabarıp hafifçe kızarana kadar 2 ila 3 dakika pişir.
- 13
Pişmemiş tarafını tereyağıyla fırçala ve çevir.
- 14
Pişmiş tarafını da tereyağıyla fırçala ve kızarana kadar 2 ila 4 dakika daha pişir.
- 15
Izgaradan al ve tüm naanlar hazırlanana kadar aynı işlemi tekrarla.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 parça, tarifin 1/40'ı kadardır ve 74 kcal, 2 g protein, 13 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 74 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Karbonhidrat | 13 g |
| lif | 0 g |
| şekerler | 1 g |
| ilave şeker | 1 g |
| Yağ | 2 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 8 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 5 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 20 mg |
| Potasyum | 21 mg |
| Sodyum | 121 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 7 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 13 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,0 mg |
| Folat | 50 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 6 mg |
Sık sorulan sorular
Naan kaç kalori?
Naan porsiyon başına 74 kcal içerir. Bir porsiyon 1 parça, tarifin 1/40'ı kadardır ve tarif 40 porsiyona yeter.
Naan ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 2 sa 15 dk hesaplayın; bunun 20 dk hazırlık, 1 sa 55 dk pişirme.
Naan hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 2 g protein, 13 g karbonhidrat ve 2 g yağ, 0 g lif ve 121 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Naan için neler gerekiyor?
9 malzeme: paket kuru maya, ılık su, şeker, az yağlı %1 süt, çırpılmış yumurta, tuz ve diğerleri. Tarif 15 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Naan | 74 | 2 g |
| Kabak sote | 73 | 2 g |
| Ratatouille | 73 | 3 g |
| Şekerli tatlı patates | 73 | 1 g |
| Fırında patates | 74 | 2 g |
| Mısır ve fasulye karışımı | 75 | 4 g |
| Ratatouille | 75 | 2 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.