Muffin (Pratik hamur işi karışımından)
Pratik hamur işi karışımımızla orijinal tarifi dene, ya da taze fırınlanmış nefis bir ikram için meyveli ve baharatlı varyasyonlardan birini deneyebilirsin.
- Porsiyon
- 12
- Kalori
- 144 kcal
- Süre
- 30 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
12 porsiyon için. Bir porsiyon 1 muffin, tarifin 1/12'si kadardır.
- 2 Pratik hamur işi karışımı
- 1/2 su bardağı şeker
- 1 yumurta
- 1/4 su bardağı bitkisel yağ
- 2/3 su bardağı su
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 10 dk · Pişirme 20 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 200 °C'ye ısıt.
- 3
12 gözlü muffin kalıbını yağla.
- 4
Pratik hamur işi karışımını ve şekeri bir kapta karıştır.
- 5
Yumurtayı çatalla çırp.
- 6
Yumurtayı, yağı ve suyu kuru malzemelere ekle. Sadece tüm malzemeler ıslanana kadar karıştır.
- 7
Hazırladığın muffin kalıbına kaşıkla doldur.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 muffin, tarifin 1/12'si kadardır ve 144 kcal, 3 g protein, 20 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 144 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Karbonhidrat | 20 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 9 g |
| ilave şeker | 8 g |
| Yağ | 6 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 2 g |
| çoklu doymamış yağ | 2 g |
| Linoleik asit | 2 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,2 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 17 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 48 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 66 mg |
| Potasyum | 67 mg |
| Sodyum | 95 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 7 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 18 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 1 mg |
| K vitamini | 5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,0 mg |
| Folat | 33 µg |
| B12 vitamini | 0,1 µg |
| Kolin | 20 mg |
Sık sorulan sorular
Muffin (Pratik hamur işi karışımından) kaç kalori?
Muffin (Pratik hamur işi karışımından) porsiyon başına 144 kcal içerir. Bir porsiyon 1 muffin, tarifin 1/12'si kadardır ve tarif 12 porsiyona yeter.
Muffin (Pratik hamur işi karışımından) ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 30 dk hesaplayın; bunun 10 dk hazırlık, 20 dk pişirme.
Muffin (Pratik hamur işi karışımından) hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 3 g protein, 20 g karbonhidrat ve 6 g yağ, 1 g lif ve 95 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Muffin (Pratik hamur işi karışımından) için neler gerekiyor?
5 malzeme: Pratik hamur işi karışımı, şeker, yumurta, bitkisel yağ, su. Tarif 7 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Washington State University Extension. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Muffin (Pratik hamur işi karışımından) | 144 | 3 g |
| Kelebek lokması | 143 | 5 g |
| Az yağlı ranch sos | 144 | 10 g |
| Portakal soslu armut | 145 | 1 g |
| Dondurulmuş armut çubukları | 146 | 5 g |
| Sebzeli tortilla ruloları | 146 | 4 g |
| Armutlu fıstık ezmeli buket | 148 | 6 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Washington State University Extension. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.