Dondurulmuş armut çubukları
Bu dondurulmuş armut çubukları ferahlatıcı bir atıştırmalık! Tatlı armutların portakal suyu ve yoğurtla buluşması, herkesin seveceği bir lezzet yaratıyor.
- Porsiyon
- 4
- Kalori
- 146 kcal
- Süre
- 15 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
4 porsiyon için. Bir porsiyon 2 yoğurtlu çubuk küpü kadardır.
- 1 su bardağı konserve armut, suyu süzülmüş
- 1 su bardağı az yağlı yoğurt
- 6 ons dondurulmuş portakal suyu konsantresi, çözülmüş
- buz kalıbı veya küçük kağıt bardaklar
- pipet veya dondurma çubuğu
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk
- 1
Konserve armutları küçük parçalara kes.
- 2
Yoğurdu ve portakal suyunu doğranmış armutlara ekleyip iyice karıştır.
- 3
Karışımı 8 buz kalıbı gözüne (veya 4 küçük kağıt bardağa) böl.
- 4
İçine pipet veya dondurma çubuğu yerleştir.
- 5
Dondur ve afiyet olsun!
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 2 yoğurtlu çubuk küpü kadardır ve 146 kcal, 5 g protein, 31 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 146 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Karbonhidrat | 31 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 26 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 1 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 4 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 136 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 127 mg |
| Potasyum | 544 mg |
| Sodyum | 50 mg |
| Çinko | 1 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 2 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 16 µg |
|---|---|
| C vitamini | 79 mg |
| D vitamini | 1 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat | 49 µg |
| B12 vitamini | 0,3 µg |
| Kolin | 22 mg |
Sık sorulan sorular
Dondurulmuş armut çubukları kaç kalori?
Dondurulmuş armut çubukları porsiyon başına 146 kcal içerir. Bir porsiyon 2 yoğurtlu çubuk küpü kadardır ve tarif 4 porsiyona yeter.
Dondurulmuş armut çubukları ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 15 dk hesaplayın.
Dondurulmuş armut çubukları hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 5 g protein, 31 g karbonhidrat ve 1 g yağ, 1 g lif ve 50 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Dondurulmuş armut çubukları için neler gerekiyor?
5 malzeme: konserve armut, suyu süzülmüş, az yağlı yoğurt, dondurulmuş portakal suyu konsantresi, çözülmüş, buz kalıbı veya küçük kağıt bardaklar, pipet veya dondurma çubuğu. Tarif 5 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Dondurulmuş armut çubukları | 146 | 5 g |
| Kelebek lokması | 143 | 5 g |
| Az yağlı ranch sos | 144 | 10 g |
| Muffin (Pratik hamur işi karışımından) | 144 | 3 g |
| Portakal soslu armut | 145 | 1 g |
| Sebzeli tortilla ruloları | 146 | 4 g |
| Armutlu fıstık ezmeli buket | 148 | 6 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.