Kış crispi
Mutfağından yayılan bu tatlı tarçın kokusu da ne? Bu, elmalı ve turna yemişli kış crispi'nin kokusu.
- Porsiyon
- 6
- Kalori
- 293 kcal
- Süre
- 55 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
6 porsiyon için. Bir porsiyon tarifin 1/6'sı kadardır.
- 1/2 su bardağı şeker
- 3 yemek kaşığı un
- 1 çay kaşığı rendelenmiş limon kabuğu
- 5 su bardağı soyulmamış ve dilimlenmiş elma
- 1 su bardağı taze turna yemişi
- 2/3 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/3 su bardağı sıkıca bastırılmış esmer şeker
- 1/4 su bardağı tam buğday unu
- 2 yemek kaşığı tarçın
- 3 yemek kaşığı margarin
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk · Pişirme 40 dk
- 1
Orta boy bir kapta şekeri, unu ve limon kabuğunu iyice karıştır.
- 2
Elmaları ve turna yemişini ekleyip karıştır.
- 3
6 su bardağı hacminde bir fırın kabına koy.
- 4
Küçük bir kapta yulaf ezmesini, esmer şekeri, unu ve tarçını karıştır.
- 5
Eritilmiş margarini ekleyip karıştır.
- 6
Bu karışımı iç harcın üzerine serp.
- 7
190 °C'de, iç harç kabarcıklanana ve üzeri kızarana kadar 40 dakika pişir.
- 8
Sıcak veya oda sıcaklığında servis et.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon tarifin 1/6'sı kadardır ve 293 kcal, 3 g protein, 61 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 293 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Karbonhidrat | 61 g |
| lif | 6 g |
| şekerler | 42 g |
| ilave şeker | 28 g |
| Yağ | 5 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 2 g |
| çoklu doymamış yağ | 2 g |
| Linoleik asit | 2 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,2 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 52 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 73 mg |
| Potasyum | 207 mg |
| Sodyum | 52 mg |
| Çinko | 1 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 7 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 61 µg |
|---|---|
| C vitamini | 8 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 2 mg |
| K vitamini | 11 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,3 mg |
| Folat | 17 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 11 mg |
Sık sorulan sorular
Kış crispi kaç kalori?
Kış crispi porsiyon başına 293 kcal içerir. Bir porsiyon tarifin 1/6'sı kadardır ve tarif 6 porsiyona yeter.
Kış crispi ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 55 dk hesaplayın; bunun 15 dk hazırlık, 40 dk pişirme.
Kış crispi hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 3 g protein, 61 g karbonhidrat ve 5 g yağ, 6 g lif ve 52 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Kış crispi için neler gerekiyor?
10 malzeme: şeker, un, rendelenmiş limon kabuğu, soyulmamış ve dilimlenmiş elma, taze turna yemişi, yulaf ezmesi ve diğerleri. Tarif 8 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Stay Young at Heart: Cooking the Heart-Healthy Way US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Kış crispi | 293 | 3 g |
| Elmalı kek | 280 | 4 g |
| Yaban mersinli kahve keki | 285 | 6 g |
| Balkabaklı badem ezmeli elma dilimleri | 288 | 5 g |
| Fırında muz | 294 | 2 g |
| Fıstık ezmeli ekmek | 300 | 11 g |
| Patatesli nacho | 304 | 16 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Stay Young at Heart: Cooking the Heart-Healthy Way US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.