Balkabaklı badem ezmeli elma dilimleri
Önceden hazırlanıp buzdolabında saklanabilen bu basit sosla kahvaltı çocuk oyuncağı. Golden Delicious veya Granny Smith elma dilimleriyle afiyetle ye.
- Porsiyon
- 4
- Kalori
- 288 kcal
- Süre
- 15 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
4 porsiyon için. Bir porsiyon 1 porsiyon kadardır.
- 1/2 su bardağı balkabağı püresi, konserve veya evde yapılmış
- 1/3 su bardağı badem ezmesi, veya kıtır fıstık ezmesi
- 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
- 1/8 çay kaşığı tarçın
- 4 dilimlenmiş elma
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk
- 1
Sos malzemelerini karıştır.
- 2
Elma dilimleriyle servis et.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 porsiyon kadardır ve 288 kcal, 5 g protein, 43 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 288 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Karbonhidrat | 43 g |
| lif | 7 g |
| şekerler | 33 g |
| ilave şeker | 6 g |
| Yağ | 12 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 7 g |
| çoklu doymamış yağ | 3 g |
| Linoleik asit | 3 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 102 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 136 mg |
| Potasyum | 451 mg |
| Sodyum | 51 mg |
| Çinko | 1 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 1 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 244 µg |
|---|---|
| C vitamini | 10 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 6 mg |
| K vitamini | 9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,5 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 15 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 21 mg |
Sık sorulan sorular
Balkabaklı badem ezmeli elma dilimleri kaç kalori?
Balkabaklı badem ezmeli elma dilimleri porsiyon başına 288 kcal içerir. Bir porsiyon 1 porsiyon kadardır ve tarif 4 porsiyona yeter.
Balkabaklı badem ezmeli elma dilimleri ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 15 dk hesaplayın.
Balkabaklı badem ezmeli elma dilimleri hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 5 g protein, 43 g karbonhidrat ve 12 g yağ, 7 g lif ve 51 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Balkabaklı badem ezmeli elma dilimleri için neler gerekiyor?
5 malzeme: balkabağı püresi, badem ezmesi, akçaağaç şurubu, tarçın, dilimlenmiş elma. Tarif 2 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Produce for Better Health Foundation. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Balkabaklı badem ezmeli elma dilimleri | 288 | 5 g |
| Horchata | 272 | 4 g |
| Elmalı kek | 280 | 4 g |
| Yaban mersinli kahve keki | 285 | 6 g |
| Kış crispi | 293 | 3 g |
| Fırında muz | 294 | 2 g |
| Fıstık ezmeli ekmek | 300 | 11 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Produce for Better Health Foundation. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.