Ferahlatıcı kavun içeceği
Sıcaklarda bu meyveli içecekle serinle. Ferahlatıcı portakal suyu ve tatlı kavunun birleşimi, yapması kolay mükemmel bir içecek yaratıyor! İstersen yaratıcılığını konuşturup istediğin herhangi bir meyveyi de kullanabilirsin!
- Porsiyon
- 8
- Kalori
- 75 kcal
- Süre
- 15 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
8 porsiyon için. Bir porsiyon tarifin 1/8'i kadardır.
- 1 olgun kavun
- 2 1/2 su bardağı portakal suyu, bölünmüş, soğuk
- 2 yemek kaşığı şeker
- kırık buz
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Kavunu ikiye kes. Çekirdeklerini oy, kabuğunu soy ve at. Kavunu 2,5 cm'lik küpler halinde doğra.
- 3
Blender veya mutfak robotunda kavun küplerini 1/2 su bardağı portakal suyuyla pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştır.
- 4
Püreyi bir sürahiye aktar, kalan portakal suyunu ve şekeri karıştır. Şeker eriyene kadar karıştırmaya devam et.
- 5
Kırık buzla doldurulmuş bardaklara dök.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon tarifin 1/8'i kadardır ve 75 kcal, 1 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 75 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 16 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 15 g |
| ilave şeker | 3 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 13 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 26 mg |
| Potasyum | 250 mg |
| Sodyum | 21 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 1 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 161 µg |
|---|---|
| C vitamini | 31 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 32 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 10 mg |
Sık sorulan sorular
Ferahlatıcı kavun içeceği kaç kalori?
Ferahlatıcı kavun içeceği porsiyon başına 75 kcal içerir. Bir porsiyon tarifin 1/8'i kadardır ve tarif 8 porsiyona yeter.
Ferahlatıcı kavun içeceği ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 15 dk hesaplayın.
Ferahlatıcı kavun içeceği hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 1 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 1 g lif ve 21 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Ferahlatıcı kavun içeceği için neler gerekiyor?
4 malzeme: olgun kavun, portakal suyu, bölünmüş, şeker, kırık buz. Tarif 5 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Celebrate Health with a Lowfat Fiesta California Department of Health Services California Project LEAN. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Ferahlatıcı kavun içeceği | 75 | 1 g |
| Nefis meyveli tatlı | 73 | 2 g |
| Pazar usulü salsa | 74 | 4 g |
| Yoğurt soslu meyve şişleri | 75 | 2 g |
| Kaplumbağa elma | 76 | 0 g |
| Muzlu kakaolu yoğurt dondurması | 77 | 4 g |
| Şekerli baharatlı kurabiye (Pratik hamur işi karışımından) | 77 | 1 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Celebrate Health with a Lowfat Fiesta California Department of Health Services California Project LEAN. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.