Balkabaklı çikolatalı muffin
Bu yoğun ve nemli çikolatalı muffin hiç yağ içermez. Gizli malzeme, tüm malzemeleri bir arada tutan konserve (ya da püre) balkabağı; sonuç lezzetli ve doyurucu bir ikram.
- Porsiyon
- 24
- Kalori
- 95 kcal
- Süre
- 22 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
24 porsiyon için. Bir porsiyon 1 muffin, tarifin 1/24'ü kadardır.
- 2 su bardağı un
- 3/4 su bardağı şeker
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı karbonat
- 1/2 su bardağı kakao tozu
- 1 kutu balkabağı
- 1 su bardağı su
- 1/2 su bardağı çikolata parçacığı
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 10 dk · Pişirme 12 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tüm kuru malzemeleri birlikte çırp. Balkabağını ve suyu ekle.
- 3
Islak malzemeleri kuru malzemelerle sadece karışana kadar yedir. Çikolata parçacıklarını ekle.
- 4
Hamuru 24 hazırlanmış muffin kalıbına paylaştır ve 175 °C'de 10 ila 12 dakika pişir.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 muffin, tarifin 1/24'ü kadardır ve 95 kcal, 2 g protein, 20 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 95 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Karbonhidrat | 20 g |
| lif | 2 g |
| şekerler | 9 g |
| ilave şeker | 9 g |
| Yağ | 2 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 1 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 21 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 40 mg |
| Potasyum | 90 mg |
| Sodyum | 49 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 4 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 138 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,0 mg |
| Folat | 34 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 4 mg |
Sık sorulan sorular
Balkabaklı çikolatalı muffin kaç kalori?
Balkabaklı çikolatalı muffin porsiyon başına 95 kcal içerir. Bir porsiyon 1 muffin, tarifin 1/24'ü kadardır ve tarif 24 porsiyona yeter.
Balkabaklı çikolatalı muffin ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 22 dk hesaplayın; bunun 10 dk hazırlık, 12 dk pişirme.
Balkabaklı çikolatalı muffin hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 2 g protein, 20 g karbonhidrat ve 2 g yağ, 2 g lif ve 49 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Balkabaklı çikolatalı muffin için neler gerekiyor?
8 malzeme: un, şeker, kabartma tozu, karbonat, kakao tozu, balkabağı ve diğerleri. Tarif 4 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: With Veggies, More Matters! Michigan State University Extension - Midland County. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Balkabaklı çikolatalı muffin | 95 | 2 g |
| Karışık tahıllı ekmek | 92 | 2 g |
| Hindili rulo mezeler | 95 | 4 g |
| Salatalıklı, yoğurtlu ve otlu sos | 97 | 6 g |
| Çalkala puding | 98 | 2 g |
| Çilekli s'more | 100 | 3 g |
| Parti humması | 100 | 5 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: With Veggies, More Matters! Michigan State University Extension - Midland County. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.