Az yağlı kremalı sos
Bir sonraki salatan veya sebze tabağın için tam kararında, serin ve ekşimsi bir sos ya da dip.
- Porsiyon
- 8
- Kalori
- 46 kcal
- Süre
- 5 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
8 porsiyon için. Bir porsiyon 2 yemek kaşığı sos, tarifin 1/8'i (29 g) kadardır.
- 1/2 su bardağı az yağlı mayonez
- 1/2 su bardağı sade yağsız yoğurt
- 1/4 çay kaşığı dereotu
- 1/2 çay kaşığı kereviz tuzu
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 5 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tüm malzemeleri küçük bir kapta karıştır.
- 3
Kapağını kapatıp buzdolabında sakla ve 1 hafta içinde tüket.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 2 yemek kaşığı sos, tarifin 1/8'i (29 g) kadardır ve 46 kcal, 1 g protein, 3 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 46 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 3 g |
| lif | 0 g |
| şekerler | 2 g |
| ilave şeker | 1 g |
| Yağ | 4 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 1 g |
| çoklu doymamış yağ | 2 g |
| Linoleik asit | 2 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,2 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 3 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 32 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 27 mg |
| Potasyum | 45 mg |
| Sodyum | 256 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 1 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,0 mg |
| Folat | 2 µg |
| B12 vitamini | 0,1 µg |
| Kolin | 4 mg |
Sık sorulan sorular
Az yağlı kremalı sos kaç kalori?
Az yağlı kremalı sos porsiyon başına 46 kcal içerir. Bir porsiyon 2 yemek kaşığı sos, tarifin 1/8'i (29 g) kadardır ve tarif 8 porsiyona yeter.
Az yağlı kremalı sos ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 5 dk hesaplayın.
Az yağlı kremalı sos hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 1 g protein, 3 g karbonhidrat ve 4 g yağ, 0 g lif ve 256 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Az yağlı kremalı sos için neler gerekiyor?
4 malzeme: az yağlı mayonez, sade yağsız yoğurt, dereotu, kereviz tuzu. Tarif 3 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Az yağlı kremalı sos | 46 | 1 g |
| Baharatlı elmalı fırın kabak | 40 | 1 g |
| Baharatlı bamya | 42 | 1 g |
| Vejetaryen biber dolması | 43 | 1 g |
| Gremolata soslu kuşkonmaz | 45 | 1 g |
| Fırında karnabahar steak | 49 | 2 g |
| Soteledilmiş pancar yaprakları | 49 | 2 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.