Turna yemişli elmalı krispi
Bu kırmızı-altın rengi tam tahıllı tatlı, tatlı elmalar ile ekşi turna yemişleri arasında mükemmel bir denge kuruyor.
- Porsiyon
- 8
- Kalori
- 220 kcal
- Süre
- 40 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
8 porsiyon için. Bir porsiyon 3/4 su bardağı kadardır.
- 4 orta boy elma, çekirdeği çıkarılmış ve ince dilimlenmiş
- 1 kutu bütün turna yemişi sosu, 14 ons
- 2 yemek kaşığı margarin, eritilmiş
- 1 su bardağı çiğ yulaf ezmesi
- 1/3 su bardağı esmer şeker
- 1 çay kaşığı tarçın
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk · Pişirme 25 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 200 °C'ye ısıt.
- 3
Elmaları yıka, çekirdeklerini çıkar ve kabuklarını soymadan ince dilimle.
- 4
Bir kapta turna yemişini ve elmaları karıştır. 20x20 cm'lik bir kalıba dök.
- 5
Eritilmiş margarini yulaf ezmesi, esmer şeker ve tarçınla iyice karışana kadar birleştir. Elma-turna yemişi karışımının üzerine serp.
- 6
Üzerini kapat ve 15 dakika pişir.
- 7
Üzerini aç ve üst tabaka çıtır ve kahverengi olana kadar 10 dakika daha pişir.
- 8
Sıcak veya soğuk servis et.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 3/4 su bardağı kadardır ve 220 kcal, 2 g protein, 48 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 220 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Karbonhidrat | 48 g |
| lif | 4 g |
| şekerler | 34 g |
| ilave şeker | 19 g |
| Yağ | 3 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 1 g |
| çoklu doymamış yağ | 1 g |
| Linoleik asit | 1 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 21 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 53 mg |
| Potasyum | 165 mg |
| Sodyum | 28 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 3 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 33 µg |
|---|---|
| C vitamini | 5 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 1 mg |
| K vitamini | 7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat | 4 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 10 mg |
Sık sorulan sorular
Turna yemişli elmalı krispi kaç kalori?
Turna yemişli elmalı krispi porsiyon başına 220 kcal içerir. Bir porsiyon 3/4 su bardağı kadardır ve tarif 8 porsiyona yeter.
Turna yemişli elmalı krispi ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 40 dk hesaplayın; bunun 15 dk hazırlık, 25 dk pişirme.
Turna yemişli elmalı krispi hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 2 g protein, 48 g karbonhidrat ve 3 g yağ, 4 g lif ve 28 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Turna yemişli elmalı krispi için neler gerekiyor?
6 malzeme: orta boy elma, bütün turna yemişi sosu, margarin, çiğ yulaf ezmesi, esmer şeker, tarçın. Tarif 8 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Turna yemişli elmalı krispi | 220 | 2 g |
| Fıstık ezmeli muz | 217 | 6 g |
| Hamursuz balkabaklı turta | 219 | 6 g |
| İngiliz muffinli sebzeli pizza | 221 | 10 g |
| Meyveli pizza | 221 | 6 g |
| Güney usulü muzlu puding | 222 | 4 g |
| Tortilla cipsi ve fasulye ezmesi sosu | 222 | 11 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.