Şeftalili crisp
Şeftali mevsimindeyken tam kararında bir tatlı. Hazırlaması kolay ama lezzeti muhteşem.
- Porsiyon
- 6
- Kalori
- 197 kcal
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
6 porsiyon için. Bir porsiyon tarifin 1/6'sı kadardır.
- 4 orta boy şeftali, yaklaşık 4 su bardağı dilimlenmiş
- 2 yemek kaşığı margarin
- 3/4 su bardağı hızlı pişen yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı şeker
- 1/4 su bardağı un
- 2 çay kaşığı tarçın
- 1 çay kaşığı limon suyu
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk · Pişirme 20 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 190 °C'ye ısıt.
- 3
Şeftalileri dilimle.
- 4
Şeftali dilimlerini 23x23 cm'lik fırın tepsisinin tabanına yay.
- 5
Margarini bir tencerede erit.
- 6
Küçük bir kapta şeftali dışındaki her şeyi karıştır. İyice birleşene kadar karıştır.
- 7
Yulaf karışımını şeftalilerin üzerine serp.
- 8
20 dakika pişir.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon tarifin 1/6'sı kadardır ve 197 kcal, 3 g protein, 38 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 197 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Karbonhidrat | 38 g |
| lif | 3 g |
| şekerler | 25 g |
| ilave şeker | 17 g |
| Yağ | 4 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 1 g |
| çoklu doymamış yağ | 2 g |
| Linoleik asit | 1 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 20 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 70 mg |
| Potasyum | 170 mg |
| Sodyum | 46 mg |
| Çinko | 1 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 7 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 62 µg |
|---|---|
| C vitamini | 4 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 2 mg |
| K vitamini | 8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat | 25 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 11 mg |
Sık sorulan sorular
Şeftalili crisp kaç kalori?
Şeftalili crisp porsiyon başına 197 kcal içerir. Bir porsiyon tarifin 1/6'sı kadardır ve tarif 6 porsiyona yeter.
Şeftalili crisp ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 35 dk hesaplayın; bunun 15 dk hazırlık, 20 dk pişirme.
Şeftalili crisp hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 3 g protein, 38 g karbonhidrat ve 4 g yağ, 3 g lif ve 46 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Şeftalili crisp için neler gerekiyor?
7 malzeme: orta boy şeftali, margarin, hızlı pişen yulaf ezmesi, şeker, un, tarçın ve diğerleri. Tarif 8 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Pennsylvania Nutrition Education Network. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Şeftalili crisp | 197 | 3 g |
| Elma püreli somun kek | 193 | 3 g |
| Kabaklı ekmek | 195 | 4 g |
| Sütlaç | 198 | 7 g |
| Temel muffin | 198 | 3 g |
| Serinletici kahve | 200 | 11 g |
| Cepte meyveli turta | 202 | 5 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Pennsylvania Nutrition Education Network. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.