Oregon usulü ana karışım
Bu hazır kek karışımı, Kabuksuz Balkabağı Turtası gibi birçok tarifte malzeme olarak kullanılıyor.
- Porsiyon
- 11
- Kalori
- 575 kcal
- Süre
- 10 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
11 porsiyon için. Bir porsiyon tarifin 1/11'i kadardır.
- 4 su bardağı un
- 4 su bardağı tam buğday unu
- 1 1/3 su bardağı yağsız süt tozu
- 1/4 yemek kaşığı kabartma tozu
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 1/2 su bardağı katı yağ
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 10 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Büyük bir kapta unu, tam buğday ununu, süt tozunu, kabartma tozunu ve tuzu karıştır.
- 3
İyice karıştır.
- 4
Katı yağı hamur karıştırıcı veya iki bıçak yardımıyla karışıma katarak kaba mısır unu kıvamına gelene kadar kes.
- 5
Kapaklı kaplarda buzdolabında sakla.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon tarifin 1/11'i kadardır ve 575 kcal, 13 g protein, 70 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 575 kcal |
|---|---|
| Protein | 13 g |
| Karbonhidrat | 70 g |
| lif | 6 g |
| şekerler | 5 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 28 g |
| doymuş yağ | 7 g |
| tekli doymamış yağ | 11 g |
| çoklu doymamış yağ | 8 g |
| Linoleik asit | 8 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,5 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 2 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 144 mg |
|---|---|
| Demir | 4 mg |
| Fosfor | 291 mg |
| Potasyum | 354 mg |
| Sodyum | 295 mg |
| Çinko | 2 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 45 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 54 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1 mg |
| D vitamini | 1 µg |
| E vitamini | 2 mg |
| K vitamini | 15 µg |
| Tiamin (B1) | 0,6 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,4 mg |
| Niasin (B3) | 5 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat | 156 µg |
| B12 vitamini | 0,3 µg |
| Kolin | 32 mg |
Sık sorulan sorular
Oregon usulü ana karışım kaç kalori?
Oregon usulü ana karışım porsiyon başına 575 kcal içerir. Bir porsiyon tarifin 1/11'i kadardır ve tarif 11 porsiyona yeter.
Oregon usulü ana karışım ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 10 dk hesaplayın.
Oregon usulü ana karışım hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 13 g protein, 70 g karbonhidrat ve 28 g yağ, 6 g lif ve 295 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Oregon usulü ana karışım için neler gerekiyor?
6 malzeme: un, tam buğday unu, yağsız süt tozu, kabartma tozu, tuz, katı yağ. Tarif 5 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Oregon State University Cooperative Extension Service. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Oregon usulü ana karışım | 575 | 13 g |
| Fırında balkabaklı makarna | 515 | 29 g |
| Yeşillikli, fasulyeli ve tavuklu makarna | 519 | 34 g |
| Tayland usulü ananaslı tavuk | 533 | 31 g |
| Somon burger ve fırında tatlı patates kızartması | 540 | 37 g |
| Picadillo | 547 | 28 g |
| Canlı limonlu tavuklu makarna | 561 | 45 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Oregon State University Cooperative Extension Service. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.