Nefis portakal içeceği
Meyveli ve lezzetli bu nefis içecek, meyve, bal ve tarçınla dolu. Afiyet olsun!
- Porsiyon
- 4
- Kalori
- 81 kcal
- Süre
- 5 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
4 porsiyon için. Bir porsiyon tarifin 1/4'ü kadardır.
- 1 su bardağı portakal suyu
- 1/2 orta boy muz
- 1 su bardağı %100 elma suyu
- 1 çay kaşığı bal*
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 su bardağı kırık buz
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 5 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Blenderde yüksek hızda köpürene kadar karıştır.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon tarifin 1/4'ü kadardır ve 81 kcal, 1 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 81 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 19 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 15 g |
| ilave şeker | 1 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 19 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 19 mg |
| Potasyum | 229 mg |
| Sodyum | 6 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 45 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 22 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 7 mg |
Sık sorulan sorular
Nefis portakal içeceği kaç kalori?
Nefis portakal içeceği porsiyon başına 81 kcal içerir. Bir porsiyon tarifin 1/4'ü kadardır ve tarif 4 porsiyona yeter.
Nefis portakal içeceği ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 5 dk hesaplayın.
Nefis portakal içeceği hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 1 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 1 g lif ve 6 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Nefis portakal içeceği için neler gerekiyor?
6 malzeme: portakal suyu, orta boy muz, %100 elma suyu, bal*, tarçın, kırık buz. Tarif 2 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: USDA Food Distribution Program on Indian Reservations. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Nefis portakal içeceği | 81 | 1 g |
| Kovboy havyarı (fasulye salsası) | 79 | 4 g |
| Tatlı ve tuzlu fıstık ezmesi dipi | 80 | 3 g |
| Baharatlı meyve kasesi | 81 | 1 g |
| Parçalı nohut ezmesi | 81 | 3 g |
| Şeftalili dondurma çubukları | 82 | 3 g |
| Turuncu inek | 82 | 3 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: USDA Food Distribution Program on Indian Reservations. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.