Mısır tortillası
Sıcak, ev yapımı bir mısır tortillasının tadına baktıktan sonra paketten almaya bir daha dönmek istemeyebilirsin! Masa harinayı marketin fırıncılık reyonunda arayabilirsin.
- Porsiyon
- 12
- Kalori
- 56 kcal
- Süre
- 45 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
12 porsiyon için. Bir porsiyon 1 tortilla, tarifin 1/12'si kadardır.
- 2 su bardağı mısır unu, hazır masa harina
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 2 yemek kaşığı oda sıcaklığında tuzsuz tereyağı
- 1 1/2 su bardağı ılık su
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk · Pişirme 30 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Masa harinayı ve tuzu büyük bir kaba ölç. Tereyağını yemek kaşığı büyüklüğünde parçalara kes ve tahta kaşığın arkasıyla kuru malzemelerin içine işle. Suyu ekle ve tahta kaşıkla ya da elinle yumuşak bir hamur oluşana kadar karıştır. Hamuru temiz bir bezle ört ve 5 dakika dinlendir.
- 3
Hamuru 12 parçaya böl ve her parçayı yuvarlayarak top haline getir.
- 4
Hamurun tortilla presine yapışmaması için presin alt yüzeyine bir parça streç film (veya plastik torba) koy. Hamur topunu filmin ortasına yerleştir. Üzerine bir parça daha streç film koy. Hamuru preste düzleştir.
- 5
Tortillayı iki yanındaki filmle birlikte al. Bir filmi soy (tekrar kullanılabilir). Tortillayı filmden sıcak sac üzerine çevir. Alt yüzü altın rengi olana kadar 1 ila 2 dakika pişir. Tortillayı çevir ve spatulayla hafifçe bastır; bu tortillanın hafifçe kabarmasını sağlar. Pişmiş görünene kadar 1 ila 2 dakika daha pişir.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 tortilla, tarifin 1/12'si kadardır ve 56 kcal, 1 g protein, 8 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 56 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 8 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 0 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 2 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 1 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 5 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 19 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 26 mg |
| Potasyum | 29 mg |
| Sodyum | 55 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 1 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 16 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,0 mg |
| Folat | 11 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 1 mg |
Sık sorulan sorular
Mısır tortillası kaç kalori?
Mısır tortillası porsiyon başına 56 kcal içerir. Bir porsiyon 1 tortilla, tarifin 1/12'si kadardır ve tarif 12 porsiyona yeter.
Mısır tortillası ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 45 dk hesaplayın; bunun 15 dk hazırlık, 30 dk pişirme.
Mısır tortillası hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 1 g protein, 8 g karbonhidrat ve 2 g yağ, 1 g lif ve 55 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Mısır tortillası için neler gerekiyor?
4 malzeme: mısır unu, tuz, oda sıcaklığında tuzsuz tereyağı, ılık su. Tarif 5 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Cooking with Kids New Mexico State University Cooperative Extension Service Lynn Walters and Jane Stacey and USDA Food and Nutrition Service Food Stamp Nutrition Education Program. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Mısır tortillası | 56 | 1 g |
| Mikrodalgada kremalı soslu karnabahar ve bezelye | 54 | 3 g |
| Otlu sebzeler | 54 | 2 g |
| Fırında dolmalık biber | 55 | 1 g |
| Hafif İtalyan sosu | 56 | 0 g |
| Vejetaryen karalahana | 57 | 1 g |
| Karalahana ve turna yemişli sote | 58 | 1 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Cooking with Kids New Mexico State University Cooperative Extension Service Lynn Walters and Jane Stacey and USDA Food and Nutrition Service Food Stamp Nutrition Education Program. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.