Meyve şişi
En sevdiğin meyveyi değerlendirmenin bu yaratıcı ve kolay yolunu dene. Bu eğlenceli meyve şişlerini tatlı veya atıştırmalık olarak hazırlayıp servis et.
- Porsiyon
- 8
- Kalori
- 47 kcal
- Süre
- 15 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
8 porsiyon için. Bir porsiyon 2 şiş kadardır.
- 1 1/2 su bardağı olgun dilimlenmiş muz, yaklaşık 16 dilim
- 1 1/2 su bardağı küp karpuz, yaklaşık 16 küp
- 1 su bardağı mandalina dilimi, yaklaşık 16 dilim
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk
- 1
Meyveleri istediğin gibi sırayla değiştirerek şişlere diz.
- 2
Hemen servis et.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 2 şiş kadardır ve 47 kcal, 1 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 47 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 11 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 8 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 13 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 13 mg |
| Potasyum | 163 mg |
| Sodyum | 1 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 11 µg |
|---|---|
| C vitamini | 18 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 11 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 6 mg |
Sık sorulan sorular
Meyve şişi kaç kalori?
Meyve şişi porsiyon başına 47 kcal içerir. Bir porsiyon 2 şiş kadardır ve tarif 8 porsiyona yeter.
Meyve şişi ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 15 dk hesaplayın.
Meyve şişi hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 1 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 1 g lif ve 1 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Meyve şişi için neler gerekiyor?
3 malzeme: olgun dilimlenmiş muz, küp karpuz, mandalina dilimi. Tarif 2 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Meyve şişi | 47 | 1 g |
| Ballı süt topları | 42 | 1 g |
| Meyveli buzlu içecek | 46 | 1 g |
| Katmanlı siyah fasulye ezmesi | 48 | 3 g |
| Şeftali sorbesi | 50 | 1 g |
| Salatalıklı yoğurtlu ve krem peynirli sos | 51 | 3 g |
| Chili'li patlamış mısır | 52 | 1 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.