Ballı süt topları
Ballı süt topları, protein ve kalsiyum dolu harika bir öğleden sonra atıştırmalığı. Tadı tatlı gibi olduğu için birkaç tanesini kendine saklamayı unutma.
- Porsiyon
- 20
- Kalori
- 42 kcal
- Süre
- 1 sa 15 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
20 porsiyon için. Bir porsiyon 2 ballı süt topu, tarifin 1/20'si (10 g) kadardır.
- 1/4 su bardağı bal*
- 1/4 su bardağı fıstık ezmesi
- 1/2 su bardağı yağsız süt tozu
- 1/2 su bardağı gevrek, ezilmiş
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk · Pişirme 1 sa
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Balı ve fıstık ezmesini karıştır.
- 3
Süt tozunu yavaş yavaş ekle ve iyice karıştır.
- 4
Şekil vermesi kolaylaşsın diye buzdolabında soğut.
- 5
Ellerini yağla ve küçük toplar haline getir.
- 6
Ezilmiş gevrek üzerinde yuvarla.
- 7
Sertleşene kadar buzdolabında bekle.
- 8
Artanları 2 saat içinde buzdolabına kaldır.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 2 ballı süt topu, tarifin 1/20'si (10 g) kadardır ve 42 kcal, 1 g protein, 5 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 42 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 5 g |
| lif | 0 g |
| şekerler | 5 g |
| ilave şeker | 3 g |
| Yağ | 2 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 1 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 26 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 30 mg |
| Potasyum | 53 mg |
| Sodyum | 27 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 1 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 11 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,0 mg |
| Folat | 5 µg |
| B12 vitamini | 0,1 µg |
| Kolin | 5 mg |
Sık sorulan sorular
Ballı süt topları kaç kalori?
Ballı süt topları porsiyon başına 42 kcal içerir. Bir porsiyon 2 ballı süt topu, tarifin 1/20'si (10 g) kadardır ve tarif 20 porsiyona yeter.
Ballı süt topları ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 1 sa 15 dk hesaplayın; bunun 15 dk hazırlık, 1 sa pişirme.
Ballı süt topları hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 1 g protein, 5 g karbonhidrat ve 2 g yağ, 0 g lif ve 27 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Ballı süt topları için neler gerekiyor?
4 malzeme: bal*, fıstık ezmesi, yağsız süt tozu, gevrek. Tarif 8 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Oregon State University Cooperative Extension Service. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Ballı süt topları | 42 | 1 g |
| Mango salsası | 37 | 1 g |
| Chili'li fasulye ezmesi | 40 | 2 g |
| Lezzetli sebze dipi | 41 | 4 g |
| Sebze sosu | 41 | 2 g |
| Meyveli buzlu içecek | 46 | 1 g |
| Meyve şişi | 47 | 1 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Oregon State University Cooperative Extension Service. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.