Limonlu patates
Patatesler doğranıp limon suyu, sarımsak ve yağ karışımına bulanır, sonra yumuşayıp altın rengi kızarana kadar fırınlanır. Kalan limon karışımını patateslerin üzerine sür ve sıcak servis et.
- Porsiyon
- 4
- Kalori
- 207 kcal
- Süre
- 45 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
4 porsiyon için. Bir porsiyon 1 porsiyon kadardır.
- 3 orta boy patates
- 1 limon, sıkılmış, yaklaşık 1/4 su bardağı
- 1 diş sarımsak, ince kıyılmış
- 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
Yapılışı
Pişirme 45 dk
- 1
Fırını 190 °C'ye ısıt.
- 2
Limon suyunu, sarımsağı ve yağı karıştır. 1 yemek kaşığını kenara ayır.
- 3
Patatesleri soy ve 2,5 cm'lik parçalar halinde doğra.
- 4
Limon karışımını bir fırın kabına veya küçük bir fırın tepsisine dökerek kabın tabanını kapla.
- 5
Patatesleri fırın kabına yerleştir ve limon karışımıyla kapla.
- 6
Patatesler yumuşayana kadar yaklaşık 30 dakika pişir.
- 7
Fırından çıkardıktan sonra kalan limon karışımını patateslerin üzerine sür. Sıcak servis et.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 porsiyon kadardır ve 207 kcal, 3 g protein, 33 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 207 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Karbonhidrat | 33 g |
| lif | 2 g |
| şekerler | 3 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 7 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 3 g |
| çoklu doymamış yağ | 3 g |
| Linoleik asit | 3 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,3 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 9 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 77 mg |
| Potasyum | 602 mg |
| Sodyum | 8 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 1 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 24 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 1 mg |
| K vitamini | 8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niasin (B3) | 2 mg |
| B6 vitamini | 0,5 mg |
| Folat | 16 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 23 mg |
Sık sorulan sorular
Limonlu patates kaç kalori?
Limonlu patates porsiyon başına 207 kcal içerir. Bir porsiyon 1 porsiyon kadardır ve tarif 4 porsiyona yeter.
Limonlu patates ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 45 dk hesaplayın.
Limonlu patates hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 3 g protein, 33 g karbonhidrat ve 7 g yağ, 2 g lif ve 8 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Limonlu patates için neler gerekiyor?
4 malzeme: orta boy patates, limon, sıkılmış, sarımsak, ince kıyılmış, bitkisel yağ. Tarif 7 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Limonlu patates | 207 | 3 g |
| Balıklı taco | 204 | 24 g |
| Fırında mercimek güveci | 204 | 14 g |
| Lezzetli köfte muffinleri | 204 | 18 g |
| Brokolili tofu | 206 | 16 g |
| Çoban turtası | 208 | 11 g |
| Tavuklu turta | 208 | 13 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.