Elma püresi
Yapması kolay olan ev yapımı elma püresi, harika bir yan yemek veya tatlı seçeneği.
- Porsiyon
- 10
- Kalori
- 105 kcal
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
10 porsiyon için. Bir porsiyon tarifin 1/10'u (121 g) kadardır.
- 7 elma
- 1/2 su bardağı su
- 1/4 su bardağı şeker
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Pişirme 35 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Elmaları yıka, sonra dörde böl. İstersen soyabilirsin ama bu, lif miktarını azaltır.
- 3
Elmayı ve suyu tencerede birleştir. Kaynayana kadar ısıt. Su kaynar kaynamaz ateşi kıs.
- 4
Elmalar yumuşayana kadar kısık ateşte 15 ila 20 dakika pişir. Yapışmaması için ara sıra karıştır.
- 5
Şekeri ekle ve şeker eriyene kadar ısıtmaya devam et.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon tarifin 1/10'u (121 g) kadardır ve 105 kcal, 0 g protein, 26 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 105 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbonhidrat | 26 g |
| lif | 3 g |
| şekerler | 22 g |
| ilave şeker | 5 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 7 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 13 mg |
| Potasyum | 146 mg |
| Sodyum | 1 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 4 µg |
|---|---|
| C vitamini | 6 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,0 mg |
| Folat | 0 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 5 mg |
Sık sorulan sorular
Elma püresi kaç kalori?
Elma püresi porsiyon başına 105 kcal içerir. Bir porsiyon tarifin 1/10'u (121 g) kadardır ve tarif 10 porsiyona yeter.
Elma püresi ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 35 dk hesaplayın.
Elma püresi hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 0 g protein, 26 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 3 g lif ve 1 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Elma püresi için neler gerekiyor?
3 malzeme: elma, su, şeker. Tarif 5 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Elma püresi | 105 | 0 g |
| Elmalı tarçınlı bar | 103 | 1 g |
| Muzlu mus | 104 | 4 g |
| Salsa soslu sebze tabağı | 104 | 4 g |
| Balkabaklı kurabiye | 105 | 2 g |
| Balkabaklı ekmek | 106 | 2 g |
| Yulaflı atıştırmalık kek | 106 | 2 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.