Taze domates salsası
Taze salsa, öğünlere ya da atıştırmalıklara ferahlatıcı ve serinletici bir katkı. Salatalara, fırınlanmış balığa ve tacolara ekleyerek yeni bir şey dene.
- Porsiyon
- 6
- Kalori
- 21 kcal
- Süre
- 30 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
6 porsiyon için. Bir porsiyon 1/4 su bardağı kadardır.
- 1 su bardağı ince doğranmış domates, veya yarım kutu (yaklaşık 8 ons) düşük sodyumlu küp domates
- 1/2 su bardağı soyulmuş ve ince doğranmış elma
- 1/4 su bardağı ince doğranmış soğan
- 2 yemek kaşığı misket limonu ya da limon suyu
- 1 çay kaşığı ince doğranmış sarımsak
- 1/2 çay kaşığı bitkisel yağ
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı taze doğranmış maydanoz ya da kişniş, isteğe bağlı
- 1 yemek kaşığı doğranmış arnavut biberi ya da jalapeño biberi, isteğe bağlı
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk · Pişirme 15 dk
- 1
Orta boy bir kapta domatesi, elmayı, soğanı ve misket limonu (ya da limon) suyunu karıştır. İyice karıştır.
- 2
Kaba sarımsağı, bitkisel yağı ve tuzu ekle. Maydanoz, kişniş, arnavut biberi ya da jalapeño biberi kullanacaksan onları da ekle. İyice karıştır.
- 3
Kabın üzerini ört ve buzdolabında 15 dakika dinlendir. Soğuk servis et.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1/4 su bardağı kadardır ve 21 kcal, 0 g protein, 4 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 21 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbonhidrat | 4 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 3 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 1 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 7 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 12 mg |
| Potasyum | 99 mg |
| Sodyum | 100 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 10 µg |
|---|---|
| C vitamini | 8 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 6 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 3 mg |
Sık sorulan sorular
Taze domates salsası kaç kalori?
Taze domates salsası porsiyon başına 21 kcal içerir. Bir porsiyon 1/4 su bardağı kadardır ve tarif 6 porsiyona yeter.
Taze domates salsası ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 30 dk hesaplayın; bunun 15 dk hazırlık, 15 dk pişirme.
Taze domates salsası hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 0 g protein, 4 g karbonhidrat ve 1 g yağ, 1 g lif ve 100 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Taze domates salsası için neler gerekiyor?
9 malzeme: ince doğranmış domates, soyulmuş ve ince doğranmış elma, ince doğranmış soğan, misket limonu ya da limon suyu, ince doğranmış sarımsak, bitkisel yağ ve diğerleri. Tarif 3 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Taze domates salsası | 21 | 0 g |
| Kavun salsası | 18 | 0 g |
| Köri sos | 21 | 1 g |
| Kremalı dereotu sosu | 21 | 1 g |
| Meksika esintili sos | 22 | 1 g |
| Otlu dip sos | 23 | 3 g |
| Meyveli yoğurt dondurması | 24 | 1 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.