Köri sos
Köri tozu bu sebze sosuna bol lezzet katıyor. Sebzelerle veya tam buğday pidesiyle servis et, doyurucu bir atıştırmalık olsun.
- Porsiyon
- 16
- Kalori
- 21 kcal
- Süre
- 5 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
16 porsiyon için. Bir porsiyon 2 yemek kaşığı hazırlanmış sos, tarifin 1/16'sı kadardır.
- 1 su bardağı yağsız ekşi krema
- 1 su bardağı yağsız sade yoğurt
- 1 yemek kaşığı köri tozu
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 5 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Ekşi kremayı, yoğurdu ve köri tozunu karıştır.
- 3
Hemen tüketmeyecesen sosu kapaklı bir kapta sakla.
- 4
Servis edene kadar sosu buzdolabında sakla.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 2 yemek kaşığı hazırlanmış sos, tarifin 1/16'sı kadardır ve 21 kcal, 1 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 21 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 4 g |
| lif | 0 g |
| şekerler | 1 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 2 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 51 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 40 mg |
| Potasyum | 63 mg |
| Sodyum | 33 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 2 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 11 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,0 mg |
| Folat | 4 µg |
| B12 vitamini | 0,1 µg |
| Kolin | 5 mg |
Sık sorulan sorular
Köri sos kaç kalori?
Köri sos porsiyon başına 21 kcal içerir. Bir porsiyon 2 yemek kaşığı hazırlanmış sos, tarifin 1/16'sı kadardır ve tarif 16 porsiyona yeter.
Köri sos ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 5 dk hesaplayın.
Köri sos hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 1 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 0 g lif ve 33 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Köri sos için neler gerekiyor?
3 malzeme: yağsız ekşi krema, yağsız sade yoğurt, köri tozu. Tarif 4 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Pennsylvania Nutrition Education Network. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Köri sos | 21 | 1 g |
| Kavun salsası | 18 | 0 g |
| Kremalı dereotu sosu | 21 | 1 g |
| Taze domates salsası | 21 | 0 g |
| Meksika esintili sos | 22 | 1 g |
| Otlu dip sos | 23 | 3 g |
| Meyveli yoğurt dondurması | 24 | 1 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Pennsylvania Nutrition Education Network. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.