Saklanan tavşanlar
Çocukları sebze yemeye heveslendirmenin sevimli ve kolay bir yolu!
- Porsiyon
- 2
- Kalori
- 114 kcal
- Süre
- 10 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
2 porsiyon için. Bir porsiyon 1 saklanan tavşan kadardır.
- 2 sap kereviz (her parça boyuna ikiye kesilmiş)
- 4 küçük karnabahar çiçeği (ikiye kesilmiş)
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
Yapılışı
Hazırlık 10 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Bir parça kerevizi, iç kısmı yukarı bakacak şekilde tabağın ortasına yerleştir.
- 3
Tereyağı bıçağıyla üst kenarlara fıstık ezmesi sür.
- 4
İkinci kereviz parçasını üstüne koyarak bir kütük oluştur. Kütüğü ikiye kes.
- 5
Kalan 2 kereviz parçasıyla 1-3. adımları tekrarla.
- 6
Her kütüğün uçlarına karnabahar çiçeklerini yerleştir, kalan fıstık ezmesiyle sabitle.
- 7
Saklanan tavşanlarının tadını çıkar.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 saklanan tavşan kadardır ve 114 kcal, 4 g protein, 6 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 114 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Karbonhidrat | 6 g |
| lif | 2 g |
| şekerler | 3 g |
| ilave şeker | 1 g |
| Yağ | 8 g |
| doymuş yağ | 2 g |
| tekli doymamış yağ | 4 g |
| çoklu doymamış yağ | 2 g |
| Linoleik asit | 2 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 30 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 75 mg |
| Potasyum | 272 mg |
| Sodyum | 108 mg |
| Çinko | 1 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 1 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 9 µg |
|---|---|
| C vitamini | 14 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 2 mg |
| K vitamini | 16 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 2 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat | 43 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 24 mg |
Sık sorulan sorular
Saklanan tavşanlar kaç kalori?
Saklanan tavşanlar porsiyon başına 114 kcal içerir. Bir porsiyon 1 saklanan tavşan kadardır ve tarif 2 porsiyona yeter.
Saklanan tavşanlar ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 10 dk hesaplayın.
Saklanan tavşanlar hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 4 g protein, 6 g karbonhidrat ve 8 g yağ, 2 g lif ve 108 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Saklanan tavşanlar için neler gerekiyor?
3 malzeme: sap kereviz (her parça boyuna ikiye kesilmiş), küçük karnabahar çiçeği (ikiye kesilmiş), fıstık ezmesi. Tarif 7 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Eagle Adventure Recipes Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program Eagle Adventure Team. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Saklanan tavşanlar | 114 | 4 g |
| Fırında tortilla cipsi | 111 | 3 g |
| Balkabağı puding | 114 | 3 g |
| Kartal yuvası | 115 | 4 g |
| Mango shake | 115 | 5 g |
| Muzlu puding | 116 | 4 g |
| Hollanda usulü elmalı yoğurt tatlısı | 117 | 5 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Eagle Adventure Recipes Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program Eagle Adventure Team. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.