Meyve suyu buzlu içeceği
En sevdiğin meyve suyu konsantresini buz ve suyla blenderdan geçirmek, sıcak bir günde hızlı ve ferahlatıcı bir içecek hazırlamanı sağlar.
- Porsiyon
- 6
- Kalori
- 107 kcal
- Süre
- 5 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
6 porsiyon için. Bir porsiyon 1 su bardağı hazır buzlu içecek, tarifin 1/6'sı kadardır.
- 12 sıvı ons %100 meyve suyu konsantresi
- 12 sıvı ons su
- 3 su bardağı buz
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 5 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Blendera meyve suyu konsantresini, suyu ve buzun yarısını koy.
- 3
Dökülmesini önlemek için blenderin üst çizgisini geçme.
- 4
Kalan buzu azar azar ekleyerek karıştır. Servis et.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 su bardağı hazır buzlu içecek, tarifin 1/6'sı kadardır ve 107 kcal, 2 g protein, 25 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 107 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Karbonhidrat | 25 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 21 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 31 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 44 mg |
| Potasyum | 453 mg |
| Sodyum | 10 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 9 µg |
|---|---|
| C vitamini | 104 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat | 55 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 14 mg |
Sık sorulan sorular
Meyve suyu buzlu içeceği kaç kalori?
Meyve suyu buzlu içeceği porsiyon başına 107 kcal içerir. Bir porsiyon 1 su bardağı hazır buzlu içecek, tarifin 1/6'sı kadardır ve tarif 6 porsiyona yeter.
Meyve suyu buzlu içeceği ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 5 dk hesaplayın.
Meyve suyu buzlu içeceği hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 2 g protein, 25 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 1 g lif ve 10 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Meyve suyu buzlu içeceği için neler gerekiyor?
3 malzeme: sıvı ons %100 meyve suyu konsantresi, sıvı ons su, buz. Tarif 4 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Lifeskills in Food Education, Food Skills Cookbook University of Hawaii at Manoa Cooperative Extension Food Stamps Nutrition Education Program. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Meyve suyu buzlu içeceği | 107 | 2 g |
| Balkabaklı kurabiye | 105 | 2 g |
| Balkabaklı ekmek | 106 | 2 g |
| Yulaflı atıştırmalık kek | 106 | 2 g |
| Somon ezmesi | 107 | 17 g |
| En kolay muzlu dondurma | 108 | 1 g |
| Mısır tostu | 108 | 3 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Lifeskills in Food Education, Food Skills Cookbook University of Hawaii at Manoa Cooperative Extension Food Stamps Nutrition Education Program. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.