Kaşık poğaçası (Pratik hamur işi karışımından)
Pratik hamur işi karışımımızı kullanıp açma ve kesme adımlarını atlayarak, vaktin kısıtlı olduğu zamanlarda bile ev yapımı poğaçanın tadını çıkarabil...
- Porsiyon
- 10
- Kalori
- 125 kcal
- Süre
- 17 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
10 porsiyon için. Bir porsiyon 1 poğaça, tarifin 1/10'u kadardır.
- 2 Pratik hamur işi karışımı
- 1/4 su bardağı bitkisel yağ
- 1/4 su bardağı su
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 5 dk · Pişirme 12 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 200 °C'ye ısıt. Fırın tepsisini hafifçe yağla.
- 3
Yağı ve suyu kuru karışıma ekle. Tüm malzemeler ıslanana kadar karıştır.
- 4
Kaşıkla aldığın parçaları fırın tepsisine 10 cm aralıklarla bırak.
- 5
Hafifçe kızarana kadar 10 ila 12 dakika pişir.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 poğaça, tarifin 1/10'u kadardır ve 125 kcal, 3 g protein, 14 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 125 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Karbonhidrat | 14 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 1 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 6 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 2 g |
| çoklu doymamış yağ | 2 g |
| Linoleik asit | 2 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,3 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 55 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 70 mg |
| Potasyum | 74 mg |
| Sodyum | 107 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 6 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 13 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 1 mg |
| K vitamini | 6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,0 mg |
| Folat | 36 µg |
| B12 vitamini | 0,1 µg |
| Kolin | 7 mg |
Sık sorulan sorular
Kaşık poğaçası (Pratik hamur işi karışımından) kaç kalori?
Kaşık poğaçası (Pratik hamur işi karışımından) porsiyon başına 125 kcal içerir. Bir porsiyon 1 poğaça, tarifin 1/10'u kadardır ve tarif 10 porsiyona yeter.
Kaşık poğaçası (Pratik hamur işi karışımından) ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 17 dk hesaplayın; bunun 5 dk hazırlık, 12 dk pişirme.
Kaşık poğaçası (Pratik hamur işi karışımından) hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 3 g protein, 14 g karbonhidrat ve 6 g yağ, 1 g lif ve 107 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Kaşık poğaçası (Pratik hamur işi karışımından) için neler gerekiyor?
3 malzeme: Pratik hamur işi karışımı, bitkisel yağ, su. Tarif 5 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Washington State University Extension. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Kaşık poğaçası (Pratik hamur işi karışımından) | 125 | 3 g |
| Güneybatı usulü biber kaseleri | 124 | 4 g |
| Köri soslu patates | 124 | 2 g |
| Doldurulmuş fırın patatesi | 125 | 5 g |
| 3 kutudan chili | 126 | 7 g |
| Pico de gallo'lu fırında domuz eti taco | 126 | 10 g |
| Ağız sulandıran fırında kızarmış balık | 127 | 22 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Washington State University Extension. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.