Ferahlatıcı cicama salatası
Cicama bu lezzetli ve ferahlatıcı salataya harika bir çıtırlık katıyor.
- Porsiyon
- 6
- Kalori
- 33 kcal
- Süre
- 15 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
6 porsiyon için. Bir porsiyon tarifin 1/6'sı kadardır.
- 2 su bardağı cicama, soyulmuş ve doğranmış
- 1 su bardağı konserve mandalina, hafif şerbette
- 1 1/2 yemek kaşığı misket limonu suyu, 1 misket limonunun suyu
- tuz, tadına göre, isteğe bağlı
- kişniş, isteğe bağlı
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Cicamayı ikiye kes, böylece düz bir yüzeyin olur ve daha sağlam durur.
- 3
Küçük keskin bir bıçakla cicamayı soy.
- 4
Cicamayı ince şeritler halinde kes ya da büyük bir rendeyle rendele.
- 5
Bütün malzemeleri bir kapta karıştır ve afiyet olsun.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon tarifin 1/6'sı kadardır ve 33 kcal, 1 g protein, 8 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 33 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 8 g |
| lif | 2 g |
| şekerler | 4 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 10 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 12 mg |
| Potasyum | 124 mg |
| Sodyum | 4 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 18 µg |
|---|---|
| C vitamini | 24 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,0 mg |
| Folat | 8 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 10 mg |
Sık sorulan sorular
Ferahlatıcı cicama salatası kaç kalori?
Ferahlatıcı cicama salatası porsiyon başına 33 kcal içerir. Bir porsiyon tarifin 1/6'sı kadardır ve tarif 6 porsiyona yeter.
Ferahlatıcı cicama salatası ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 15 dk hesaplayın.
Ferahlatıcı cicama salatası hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 1 g protein, 8 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 2 g lif ve 4 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Ferahlatıcı cicama salatası için neler gerekiyor?
5 malzeme: cicama, konserve mandalina, misket limonu suyu, tuz, kişniş. Tarif 5 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Ferahlatıcı cicama salatası | 33 | 1 g |
| Ferah narenciyeli lahana salatası | 26 | 1 g |
| Mısırlı salatalık salatası | 27 | 1 g |
| Domates ve salatalık salatası | 33 | 1 g |
| Bahçe usulü makarna salatası | 35 | 1 g |
| Ferah otlu salata sosu | 35 | 0 g |
| Pratik lahana salatası | 40 | 1 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Öğle yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.