Elma püreli kurabiye
Bu basit baharatlı kurabiyenin temelinde elma püresi var.
- Porsiyon
- 12
- Kalori
- 271 kcal
- Süre
- 30 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
12 porsiyon için. Bir porsiyon tarifin 1/12'si kadardır.
- 1 su bardağı şeker
- 1/2 su bardağı (1 çubuk) margarin, veya tereyağı ya da katı yağ
- 1 yumurta
- 2 çay kaşığı karbonat
- 2 1/2 su bardağı un
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 1/2 su bardağı şekersiz elma püresi
- 1 su bardağı kuru üzüm
- kuruyemiş, 1 su bardağı, isteğe bağlı
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk · Pişirme 15 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 175 °C'ye ısıt. Kalıbı veya kurabiye tepsisini hazırla (aşağıya bak).
- 3
Şekeri, margarini ve yumurtayı krema kıvamına gelene kadar çırp.
- 4
Ayrı bir kapta karbonatı, unu, tuzu ve tarçını birleştir. İyice karıştır.
- 5
Un karışımını, ıslanana kadar yağ karışımına ekle.
- 6
Elma püresini, kuru üzümü ve varsa kuruyemişi ekle.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon tarifin 1/12'si kadardır ve 271 kcal, 4 g protein, 51 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 271 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Karbonhidrat | 51 g |
| lif | 2 g |
| şekerler | 28 g |
| ilave şeker | 17 g |
| Yağ | 6 g |
| doymuş yağ | 1 g |
| tekli doymamış yağ | 2 g |
| çoklu doymamış yağ | 3 g |
| Linoleik asit | 2 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,3 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 17 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 20 mg |
|---|---|
| Demir | 2 mg |
| Fosfor | 52 mg |
| Potasyum | 159 mg |
| Sodyum | 381 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 10 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 84 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 2 mg |
| K vitamini | 10 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 2 mg |
| B6 vitamini | 0,4 mg |
| Folat | 80 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 20 mg |
Sık sorulan sorular
Elma püreli kurabiye kaç kalori?
Elma püreli kurabiye porsiyon başına 271 kcal içerir. Bir porsiyon tarifin 1/12'si kadardır ve tarif 12 porsiyona yeter.
Elma püreli kurabiye ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 30 dk hesaplayın; bunun 15 dk hazırlık, 15 dk pişirme.
Elma püreli kurabiye hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 4 g protein, 51 g karbonhidrat ve 6 g yağ, 2 g lif ve 381 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Elma püreli kurabiye için neler gerekiyor?
10 malzeme: şeker, margarin, yumurta, karbonat, un, tuz ve diğerleri. Tarif 6 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Montana State University Extension Service Montana Extension Nutrition Education Program. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Elma püreli kurabiye | 271 | 4 g |
| Kerevizde armut kayıkları | 263 | 8 g |
| Tatlı patates turtası | 264 | 5 g |
| Çilekli mangolu fetalı kızarmış ekmek üçgenleri | 265 | 8 g |
| Meyveli kruble | 265 | 3 g |
| Horchata | 272 | 4 g |
| Elmalı kek | 280 | 4 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Montana State University Extension Service Montana Extension Nutrition Education Program. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.