Çocuklar için taco kadehleri
Bu tarifte, baharatlı domuz kıyması, peynir ve taze malzemelerle doldurulmuş çıtır, fırında pişmiş taco kadehleri var. Bu eğlenceli ve kolay yapılan mini tacolar, hızlı bir hafta içi akşam yemeği veya tüm ailenin seveceği çocuk dostu bir öğün için mükemmel.
- Porsiyon
- 12
- Kalori
- 111 kcal
- Süre
- 25 dk
- Zorluk
- Orta
Malzemeler
12 porsiyon için. Bir porsiyon 1 kadardır.
- 1/2 su bardağı az yağlı rendelenmiş çedar peyniri
- 1/2 yemek kaşığı bitkisel yağ
- 1 küçük doğranmış beyaz soğan
- 1 yemek kaşığı ince kıyılmış sarımsak
- 1 libre domuz kıyması
- 1/2 sarı dolmalık biber, çekirdekleri çıkarılıp küp doğranmış
- 1/2 yeşil dolmalık biber, çekirdekleri çıkarılıp küp doğranmış
- 1 su bardağı bebek ıspanağı, ince doğranmış
- 1 çay kaşığı toz chili biberi
- 1 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı toz kimyon
- 1/2 çay kaşığı tatlı toz biber (mümkünse füme)
- 1/2 çay kaşığı toz karabiber
- 1 su bardağı heirloom çeri domates, dörde bölünmüş
- 1 misket limonu, suyu sıkılmış
- 4 yemek kaşığı taze kişniş, doğranmış
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 10 dk · Pişirme 15 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Büyük bir tavada orta ateşte yağı ve doğranmış soğanı ekle. Ara sıra karıştırarak yaklaşık 5 dakika yumuşayana kadar pişir. Sarımsağı, domuz kıymasını, biberleri ve ıspanağı ekle. Kıymayı ufalayarak karıştır, pembeliği kalmayana kadar yaklaşık 6 dakika pişir.
- 3
Ateşe geri koy ve baharatları ekleyip karıştırarak birleştir. Eti iç sıcaklığı 71 °C'ye ulaşana kadar 2 ila 3 dakika daha kızart. Ocaktan al ve kenara ayır.
- 4
Küçük bir kapta domatesleri misket limonu suyu ve taze kişnişle karıştır. İstersen tuzla tatlandır.
- 5
Bir tepsiye 12 servis kadehi diz ve pişmiş domuz karışımıyla doldur. Üzerine dilediğin malzemeleri ve domatesleri ekle. Hemen servis et.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 kadardır ve 111 kcal, 9 g protein, 3 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 111 kcal |
|---|---|
| Protein | 9 g |
| Karbonhidrat | 3 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 2 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 7 g |
| doymuş yağ | 3 g |
| tekli doymamış yağ | 3 g |
| çoklu doymamış yağ | 1 g |
| Linoleik asit | 1 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 28 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 51 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 94 mg |
| Potasyum | 195 mg |
| Sodyum | 259 mg |
| Çinko | 1 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 13 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 33 µg |
|---|---|
| C vitamini | 16 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 1 mg |
| K vitamini | 14 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 2 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat | 12 µg |
| B12 vitamini | 0,3 µg |
| Kolin | 26 mg |
Sık sorulan sorular
Çocuklar için taco kadehleri kaç kalori?
Çocuklar için taco kadehleri porsiyon başına 111 kcal içerir. Bir porsiyon 1 kadardır ve tarif 12 porsiyona yeter.
Çocuklar için taco kadehleri ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 25 dk hesaplayın; bunun 10 dk hazırlık, 15 dk pişirme.
Çocuklar için taco kadehleri hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 9 g protein, 3 g karbonhidrat ve 7 g yağ, 1 g lif ve 259 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Çocuklar için taco kadehleri için neler gerekiyor?
16 malzeme: az yağlı rendelenmiş çedar peyniri, bitkisel yağ, küçük doğranmış beyaz soğan, ince kıyılmış sarımsak, domuz kıyması, sarı dolmalık biber, çekirdekleri çıkarılıp küp doğranmış ve diğerleri. Tarif 5 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Created by the National Pork Board, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Çocuklar için taco kadehleri | 111 | 9 g |
| Fırında karnabahar tots | 109 | 6 g |
| Lezzetli balık ve sebze paketleri | 110 | 17 g |
| Vejetaryen spagetti sosu | 111 | 3 g |
| Ballı şalgam | 112 | 1 g |
| Domates, fesleğen ve parmesanlı spagetti kabağı | 112 | 3 g |
| Fırında çıtır patates kızartması | 112 | 2 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Created by the National Pork Board, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.