Balkabaklı peynirli turta
Cheesecake severler için harika bir seçenek. Standart bir cheesecake'e göre daha az yağ ve doymuş yağ içeriyor ama lezzetten ödün vermiyor.
- Porsiyon
- 16
- Kalori
- 154 kcal
- Süre
- 1 sa 5 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
16 porsiyon için. Bir porsiyon 1 dilim, tarifin 1/16'sı (141 g) kadardır.
- 8 ons az yağlı krem peynir
- 8 ons yağsız krem peynir
- 2 yumurta
- 4 yumurta akı
- 1 1/4 su bardağı şeker
- 2 kutu balkabağı, 29 ons
- 1 çay kaşığı zencefil
- 1 yemek kaşığı tarçın
- 2 graham kraker turta tabanı, 23 cm'lik
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 15 dk · Pişirme 50 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 175 °C'ye ısıt.
- 3
Krem peynirleri, yumurtaları ve şekeri büyük bir kaba koy. Orta hızda krema kıvamına gelene kadar çırp. Kalan malzemeleri ekle ve orta hızda iyice karışana kadar çırp.
- 4
Karışımı her iki turta tabanına eşit şekilde dağıt ve ortaları sertleşmiş görünene kadar yaklaşık 50 dakika fırınla.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 1 dilim, tarifin 1/16'sı (141 g) kadardır ve 154 kcal, 6 g protein, 25 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 154 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Karbonhidrat | 25 g |
| lif | 2 g |
| şekerler | 20 g |
| ilave şeker | 16 g |
| Yağ | 4 g |
| doymuş yağ | 2 g |
| tekli doymamış yağ | 1 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 35 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 94 mg |
|---|---|
| Demir | 1 mg |
| Fosfor | 131 mg |
| Potasyum | 212 mg |
| Sodyum | 190 mg |
| Çinko | 1 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 5 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 449 µg |
|---|---|
| C vitamini | 2 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 1 mg |
| K vitamini | 10 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 22 µg |
| B12 vitamini | 0,3 µg |
| Kolin | 38 mg |
Sık sorulan sorular
Balkabaklı peynirli turta kaç kalori?
Balkabaklı peynirli turta porsiyon başına 154 kcal içerir. Bir porsiyon 1 dilim, tarifin 1/16'sı (141 g) kadardır ve tarif 16 porsiyona yeter.
Balkabaklı peynirli turta ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 1 sa 5 dk hesaplayın; bunun 15 dk hazırlık, 50 dk pişirme.
Balkabaklı peynirli turta hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 6 g protein, 25 g karbonhidrat ve 4 g yağ, 2 g lif ve 190 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Balkabaklı peynirli turta için neler gerekiyor?
9 malzeme: az yağlı krem peynir, yağsız krem peynir, yumurta, yumurta akı, şeker, balkabağı ve diğerleri. Tarif 4 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: California Health Department, Los Angeles County Es Facil Campaign Recipe submitted by Maria Pallares. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Balkabaklı peynirli turta | 154 | 6 g |
| Armut tavşan | 151 | 1 g |
| Derin kapta elmalı turna yemişli turta | 155 | 1 g |
| Şeftalili serinletici | 155 | 9 g |
| Turna yemişli cevizli ekmek | 155 | 3 g |
| Melek keki | 157 | 5 g |
| Şeftalili elmalı crisp | 157 | 2 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: California Health Department, Los Angeles County Es Facil Campaign Recipe submitted by Maria Pallares. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.