Sebze yılanı
Taze sebze atıştırmalıklarında yaratıcılığını konuştur. Bu tarif salatalık ve domates kullanıyor ama en sevdiğin sebzelerle de deneyebilirsin.
- Porsiyon
- 2
- Kalori
- 28 kcal
- Süre
- 5 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
2 porsiyon için. Bir porsiyon tarifin yarısı kadardır.
- 1 orta boy salatalık
- 1 küçük domates, veya 2 adet çeri domates
Yapılışı
Hazırlık 5 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Malzemeleri yıka.
- 3
Salatalık dilimlerini (notlara bak) küçük bir tabağa yılan şeklinde diz.
- 4
Göz için 2 domates dilimi ekle.
- 5
Sebze yılanının tadını çıkar.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon tarifin yarısı kadardır ve 28 kcal, 1 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 28 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 6 g |
| lif | 1 g |
| şekerler | 3 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 22 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 38 mg |
| Potasyum | 288 mg |
| Sodyum | 5 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 25 µg |
|---|---|
| C vitamini | 13 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 21 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat | 15 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 10 mg |
Sık sorulan sorular
Sebze yılanı kaç kalori?
Sebze yılanı porsiyon başına 28 kcal içerir. Bir porsiyon tarifin yarısı kadardır ve tarif 2 porsiyona yeter.
Sebze yılanı ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 5 dk hesaplayın.
Sebze yılanı hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 1 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 1 g lif ve 5 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Sebze yılanı için neler gerekiyor?
2 malzeme: orta boy salatalık, küçük domates. Tarif 5 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Sebze yılanı | 28 | 1 g |
| Siyah fasulye salsası | 26 | 1 g |
| Taze salsa | 26 | 1 g |
| Bezelyeli guacamole | 27 | 2 g |
| Sebze sosu | 27 | 3 g |
| Kremalı sebze sosu | 29 | 2 g |
| Sallanan harikalar | 30 | 2 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.