Pretzel şekilleri

Çocuklarla birlikte pretzel şekilleri yaparken eğlenin! Bütün aile için harika bir atıştırmalık.

Pretzel şekilleri
Porsiyon
12
Kalori
53 kcal
Süre
40 dk
Zorluk
Kolay

Malzemeler

12 porsiyon için. Bir porsiyon 1 pretzel, tarifin 1/12'si (25 g) kadardır.

  • 1 çay kaşığı kuru maya
  • 1/2 su bardağı su, ılık
  • 1 çay kaşığı bal*
  • 1 1/3 su bardağı un
  • 1 çay kaşığı tuz

Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.

Yapılışı

Hazırlık 20 dk · Pişirme 20 dk

  1. 1

    Ellerini sabunla yıka.

  2. 2

    Fırını 220 °C'ye ısıt.

  3. 3

    Küçük bir kapta mayayı ılık suda eritip balı ekle, birkaç dakika dinlendir.

  4. 4

    Büyük bir karıştırma kabında unu ve tuzu ölçerek koy.

  5. 5

    Maya karışımını un karışımına ekle ve pürüzsüz bir top oluşana kadar karıştır. Hamur yapışkansa biraz daha un ekle.

  6. 6

    Hamuru tezgahta veya hamur tahtasında pürüzsüz bir top oluşana kadar yoğur. Hamur yapışkansa biraz daha un ekle.

  7. 7

    Hamuru ceviz büyüklüğünde 12 parçaya böl. Her topu yılan gibi uzat, sonra bükerek pretzel, harf ya da başka eğlenceli bir şekil oluştur.

  8. 8

    Pretzelleri hafifçe pişirme spreyi sıkılmış bir fırın tepsisine diz. Altın rengi olana kadar 10 ila 12 dakika pişir.

Porsiyon başına besin değerleri

Bir porsiyon 1 pretzel, tarifin 1/12'si (25 g) kadardır ve 53 kcal, 2 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.

Enerji ve makro besinler

Enerji 53 kcal
Protein 2 g
Karbonhidrat 11 g
lif 0 g
şekerler 0 g
ilave şeker 0 g
Yağ 0 g
doymuş yağ 0 g
tekli doymamış yağ 0 g
çoklu doymamış yağ 0 g
Linoleik asit 0 g
Alfa-linolenik asit 0,0 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 0 mg

Mineraller

Kalsiyum 3 mg
Demir 1 mg
Fosfor 17 mg
Potasyum 18 mg
Sodyum 198 mg
Çinko 0 mg
Bakır 0 mg
Selenyum 5 mg

Vitaminler

A vitamini 0 µg
C vitamini 0 mg
D vitamini 0 µg
E vitamini 0 mg
K vitamini 0 µg
Tiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niasin (B3) 1 mg
B6 vitamini 0,0 mg
Folat 48 µg
B12 vitamini 0,0 µg
Kolin 2 mg

Sık sorulan sorular

Pretzel şekilleri kaç kalori?

Pretzel şekilleri porsiyon başına 53 kcal içerir. Bir porsiyon 1 pretzel, tarifin 1/12'si (25 g) kadardır ve tarif 12 porsiyona yeter.

Pretzel şekilleri ne kadar sürede hazırlanır?

Toplamda 40 dk hesaplayın; bunun 20 dk hazırlık, 20 dk pişirme.

Pretzel şekilleri hangi besin değerlerini içerir?

Porsiyon başına: 2 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 0 g lif ve 198 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.

Pretzel şekilleri için neler gerekiyor?

5 malzeme: kuru maya, su, bal*, un, tuz. Tarif 8 adımdan oluşuyor.

Tarif nereden geliyor?

Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.

Benzer kalorili tarifler

Tarif kcal / porsiyon Protein
Pretzel şekilleri 53 2 g
Şeftali sorbesi 50 1 g
Salatalıklı yoğurtlu ve krem peynirli sos 51 3 g
Chili'li patlamış mısır 52 1 g
Kavun ve nane 53 1 g
Yoğurtlu dondurma çubukları 53 3 g
Yoğurtlu buzlu çubuklar 56 3 g

Bu kategorideki tüm tarifler: Atıştırmalık.

Kaynak ve yöntem

Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.

Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.