Düşük kalorili sos
Bu sos kaloride düşük ama lezzette değil. Bu nefis sosla istediğin salatayı süsle.
- Porsiyon
- 4
- Kalori
- 9 kcal
- Süre
- 5 dk
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
4 porsiyon için. Bir porsiyon 2 yemek kaşığı sos, tarifin 1/4'ü kadardır.
- 1/2 su bardağı düşük sodyumlu domates suyu
- 2 yemek kaşığı limon suyu, veya sirke
- 1/3 yemek kaşığı soğan, rendelenmiş, 1 çay kaşığı
- 1/2 çay kaşığı Worcestershire sosu
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı hazır hardal
Ölçüler orijinal Amerikan tarifinden alınmıştır. Bir su bardağı yaklaşık 240 ml'dir.
Yapılışı
Hazırlık 5 dk
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tüm malzemeleri birleştir. Çırpma teliyle veya kaşıkla karıştır.
- 3
Buzdolabında sakla.
Porsiyon başına besin değerleri
Bir porsiyon 2 yemek kaşığı sos, tarifin 1/4'ü kadardır ve 9 kcal, 0 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Enerji ve makro besinler
| Enerji | 9 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbonhidrat | 2 g |
| lif | 0 g |
| şekerler | 1 g |
| ilave şeker | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| tekli doymamış yağ | 0 g |
| çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Linoleik asit | 0 g |
| Alfa-linolenik asit | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraller
| Kalsiyum | 5 mg |
|---|---|
| Demir | 0 mg |
| Fosfor | 8 mg |
| Potasyum | 77 mg |
| Sodyum | 180 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 mg |
Vitaminler
| A vitamini | 7 µg |
|---|---|
| C vitamini | 17 mg |
| D vitamini | 0 µg |
| E vitamini | 0 mg |
| K vitamini | 1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niasin (B3) | 0 mg |
| B6 vitamini | 0,0 mg |
| Folat | 7 µg |
| B12 vitamini | 0,0 µg |
| Kolin | 3 mg |
Sık sorulan sorular
Düşük kalorili sos kaç kalori?
Düşük kalorili sos porsiyon başına 9 kcal içerir. Bir porsiyon 2 yemek kaşığı sos, tarifin 1/4'ü kadardır ve tarif 4 porsiyona yeter.
Düşük kalorili sos ne kadar sürede hazırlanır?
Toplamda 5 dk hesaplayın.
Düşük kalorili sos hangi besin değerlerini içerir?
Porsiyon başına: 0 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0 g yağ, 0 g lif ve 180 mg sodyum. Bu sayfadaki tam tablo, vitamin ve mineraller dahil 36 besin ögesini kapsar.
Düşük kalorili sos için neler gerekiyor?
6 malzeme: düşük sodyumlu domates suyu, limon suyu, soğan, rendelenmiş, Worcestershire sosu, tuz, hazır hardal. Tarif 3 adımdan oluşuyor.
Tarif nereden geliyor?
Tarif, ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı MyPlate'ten alınmıştır; katkıda bulunan: Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Besin değerleri MyPlate'in kendi verileridir. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır ve Türkçeye çevrilmiştir.
Benzer kalorili tarifler
| Tarif | kcal / porsiyon | Protein |
|---|---|---|
| Düşük kalorili sos | 9 | 0 g |
| Acı ve baharatlı çeşni | 2 | 0 g |
| Tuzsuz çok amaçlı baharat karışımı | 2 | 0 g |
| Buğulanmış karalahana | 9 | 1 g |
| Limonlu ıspanak | 14 | 1 g |
| Chili ve baharat karışımı | 18 | 1 g |
| Ev yapımı ranch sosu | 19 | 2 g |
Bu kategorideki tüm tarifler: Akşam yemeği.
Kaynak ve yöntem
Tarif ve besin değerleri MyPlate kaynaklıdır — ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme portalı. Katkıda bulunan: Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Materyal 17 U.S.C. §105 uyarınca kamu malıdır. Metin Türkçeye çevrilmiş ve editoryal olarak gözden geçirilmiştir. USDA bu sayfanın hazırlanmasına katılmamıştır ve Nutrola'yı önermez.
Güncellendi: 2026-08-22. Değerler porsiyon başınadır ve yol göstericidir: malzemeler, miktarlar ve pişirme yöntemi bunları etkiler. Kaynaklar ve lisanslar.