Yumurtalı börek kaç kalori?
Yumurtalı börek, 100 gramda 265 kcal enerji içermektedir. Bu besin, protein, karbonhidrat ve yağ açısından dengeli bir içeriğe sahiptir. Özellikle kahvaltılarda tercih edilen bu lezzetli börek, birçok kişi tarafından sevilerek tüketilmektedir.
Yumurtalı Börek Besin Değerleri
Yumurtalı börek, 100 gramda 10 g protein, 30,9 g karbonhidrat ve 11,3 g yağ içerir. Bu değerler, onu dengeli bir öğün seçeneği haline getirir. Ayrıca, diğer börek türleriyle karşılaştırıldığında, kalori ve besin değerleri açısından da ilginç bir yere sahiptir.
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Yumurtalı börek, birçok benzer börek türü ile karşılaştırıldığında farklı kalori değerlerine sahiptir. Örneğin, peynirli börek 274 kcal, tavuklu börek 255 kcal, etli börek 341 kcal ve diğer peynirli börek 358 kcal enerji içermektedir. Bu karşılaştırmalar, hangi böreğin daha yüksek veya düşük kaloriye sahip olduğunu anlamanıza yardımcı olur.
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 265 kcal |
| Protein | 10 g |
| Karbonhidrat | 30,9 g |
| bunun şekeri | 3,3 g |
| Lif | 1,5 g |
| Yağ | 11,3 g |
| bunun doymuş yağı | 3,4 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Yumurtalı Börek | 265 | 10 g |
| Peynirli Börek | 274 | 9,9 g |
| Tavuklu Börek | 255 | 9,2 g |
| Etli Börek | 341 | 11,5 g |
| Peynirli Börek | 358 | 5,9 g |
Yumurtalı börek, kahvaltı veya atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Ancak, sağlıklı bir beslenme için porsiyon kontrolü önemlidir. Eğer diyet yapıyorsanız veya beslenme düzeninizi gözden geçiriyorsanız, bir uzmana danışmanız faydalı olacaktır. Daha fazla bilgi ve besin takibi için Nutrola uygulamasını kullanabilirsiniz.
Sık sorulan sorular
Yumurtalı börek sağlıklı mı?
Yumurtalı börek, dengeli bir besin içeriğine sahiptir ancak porsiyon kontrolü önemlidir.
Yumurtalı börek diyet listesine eklenir mi?
Yumurtalı börek, diyet listesine eklenebilir ancak miktarına dikkat edilmelidir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.