Yağlı mercimek kaç kalori?
Yağlı mercimek, 100 gramda 166 kcal içerir. Bu besin, protein, karbonhidrat ve yağ açısından dengeli bir yapıya sahiptir. Peki, yağlı mercimeğin besin değerleri nelerdir?
Yağlı Mercimeğin Besin Değerleri
Yağlı mercimek, 100 gramda 8,4 gram protein, 18,7 gram karbonhidrat ve 6,9 gram yağ barındırır. Bu değerler, onu sağlıklı bir besin seçeneği haline getirir. Aşağıda yağlı mercimeğin besin değerlerini diğer benzer besinlerle karşılaştırıyoruz.
Benzer Besinlerle Karşılaştırma
Çiğ mercimek ise 100 gramda 352 kcal içerir. Yağlı mercimek, çiğ mercimeğe göre daha düşük kaloriye sahiptir. Bu durum, diyet yaparken tercih edilebilecek bir seçenek olmasını sağlar.
Yağlı mercimek ile ilgili daha fazla bilgi ve tarifler için Nutrola uygulamasını inceleyebilirsin.
| Besin değeri | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 166 kcal |
| Protein | 8,4 g |
| Karbonhidrat | 18,7 g |
| bunun şekeri | 1,7 g |
| Lif | 7,3 g |
| Yağ | 6,9 g |
| bunun doymuş yağı | 0,9 g |
Benzer besinlerle karşılaştırma
| Besin | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Yağlı Mercimek | 166 | 8,4 g |
| Çiğ Mercimek | 352 | 24,6 g |
Sonuç olarak, yağlı mercimek, dengeli besin değerleri ile sağlıklı bir seçenek sunar. Özellikle diyetlerde tercih edilebilir. Ancak, her besin gibi, dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir.
Sık sorulan sorular
Yağlı mercimek köftesi kaç kalori?
Yağlı mercimek köftesi, kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterir. Ancak, genel olarak yağlı mercimek köftesi, 100 gramda yaklaşık 166 kcal içerebilir.
Az yağlı mercimek nedir?
Az yağlı mercimek, yağ içeriği düşük olan mercimek türleridir. Genellikle diyetlerde tercih edilir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.