Turna balığı kaç kalori?

Turna balığı, 100 gramda 172 kcal içermektedir. Bu değer, diğer balık türleri ile karşılaştırıldığında farklılık göstermektedir. Turna balığı, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker. 100 gramında 21,5 gram protein bulunur. Ayrıca, 5,6 gram yağ ve 7,8 gram karbonhidrat içerir.

Benzer Besinlerle Karşılaştırma

Turna balığı, diğer balık türleriyle karşılaştırıldığında farklı kalori değerlerine sahiptir. Örneğin, çupra balığı 189 kcal, sazan balığı 213 kcal ve kızarmış sazan balığı 224 kcal içermektedir. Konserve ton balığı ise 85 kcal ile daha düşük bir kalori değerine sahiptir. Yılan balığı ise 273 kcal ile en yüksek kalori değerine sahip olan balık türüdür.

Besin Değerleri Tablosu

Aşağıda turna balığının besin değerleri ile diğer balık türlerinin kalori değerleri yer almaktadır.

Besin değeri	100 g
Enerji	172 kcal
Protein	21,5 g
Karbonhidrat	7,8 g
bunun şekeri	0,1 g
Lif	0,3 g
Yağ	5,6 g
bunun doymuş yağı	1,4 g

Benzer besinlerle karşılaştırma

Besin	kcal / 100 g	Protein
Turna Balığı	172	21,5 g
Çupra Balığı	189	19,9 g
Sazan Balığı	213	20 g
Kızarmış sazan balığı	224	13,6 g
Konserve Ton Balığı	85	19 g
Yılan Balığı	273	20,6 g

Balıklar, sağlıklı bir beslenme için önemli bir yere sahiptir. Eğer beslenme düzeninle ilgili daha fazla bilgiye ihtiyaç duyuyorsan, Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.