Tam buğday unu kaç kalori?

Tam buğday unu 100 gramda 340 kcal kalori içerir. Bu besin, protein, karbonhidrat ve yağ açısından da zengindir. Tam buğday unu, sağlıklı bir beslenme için tercih edilen un çeşitlerinden biridir.

Tam Buğday Unu Besin Değerleri

Tam buğday unu, 100 gramda 13,2 gram protein, 72 gram karbonhidrat ve 2,5 gram yağ içerir. Bu değerler, tam buğday ununu diğer un çeşitleriyle karşılaştırmak için önemlidir. Örneğin, beyaz un 370 kcal kaloriye sahiptir. Bu durum, tam buğday ununun daha besleyici bir seçenek olduğunu gösterir.

Benzer Besinlerle Karşılaştırma

Benzer un çeşitleri ile karşılaştırıldığında, tam buğday unu, lif ve besin değeri açısından daha avantajlıdır. Bu nedenle, ekmek, krep veya lavaş yapımında tercih edilebilir. Ayrıca, tam buğday unu ile yapılan yemekler, daha doyurucu olabilir.

Bir su bardağı tam buğday unu kullanarak hazırlayacağın tarifler, hem lezzetli hem de besleyici olacaktır. Nutrola ile beslenme alışkanlıklarını takip edebilirsin.

Besin değeri	100 g
Enerji	340 kcal
Protein	13,2 g
Karbonhidrat	72 g
bunun şekeri	0,4 g
Lif	10,7 g
Yağ	2,5 g
bunun doymuş yağı	0,4 g

Benzer besinlerle karşılaştırma

Besin	kcal / 100 g	Protein
Tam Buğday Unu	340	13,2 g
Tam Buğday Unu	370	15,1 g