Sazan balığı kaç kalori?

Sazan balığı, 100 gramda 213 kcal kalori içermektedir. Bu besin, protein, yağ ve karbonhidrat açısından dengeli bir yapıya sahiptir. Sazan balığı, özellikle protein içeriği ile dikkat çeker. 100 gramında 20 gram protein bulundurur. Ayrıca, 10,7 gram yağ ve 7,8 gram karbonhidrat içerir.

Benzer Besinlerle Karşılaştırma

Sazan balığı, diğer balık türleriyle karşılaştırıldığında kalori açısından orta seviyede bir değere sahiptir. Örneğin, kızarmış sazan balığı 224 kcal, çupra balığı 189 kcal, turna balığı 172 kcal, yılan balığı 273 kcal ve konserve ton balığı ise 85 kcal kalori içermektedir. Bu karşılaştırma, sazan balığının besin değerlerini anlamanıza yardımcı olabilir.

Besin Değerleri Tablosu

Aşağıda sazan balığı ve benzer balıkların kalori ve besin değerlerini içeren bir tablo bulabilirsiniz.

Besin değeri	100 g
Enerji	213 kcal
Protein	20 g
Karbonhidrat	7,8 g
bunun şekeri	0,1 g
Lif	0,3 g
Yağ	10,7 g
bunun doymuş yağı	2,4 g

Benzer besinlerle karşılaştırma

Besin	kcal / 100 g	Protein
Sazan Balığı	213	20 g
Kızarmış sazan balığı	224	13,6 g
Çupra Balığı	189	19,9 g
Turna Balığı	172	21,5 g
Yılan Balığı	273	20,6 g
Konserve Ton Balığı	85	19 g

Sazan balığı, lezzetli ve protein açısından zengin bir seçenektir. Eğer daha fazla bilgi almak istersen, Nutrola uygulamasını inceleyebilirsin.