Sahurda 1 adet kuru erik kaç kalori?
Sahurda 1 adet kuru erik yaklaşık 19 kcal içerir. Kuru erik, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Özellikle Ramazan ayında sahurda hafif ve sağlıklı besinler tüketmek önemlidir.
Kuru Erik Nedir?
Kuru erik, taze eriklerin kurutulması ile elde edilen bir meyvedir. Tatlı ve ekşi bir lezzete sahiptir. Genellikle ara öğünlerde veya tatlılarda kullanılır. Kuru erik, vitamin ve mineral açısından zengindir.
Kuru Erik Besin Değerleri
Kuru erik, çeşitli besin değerleri sunar. 100 gram kuru erik yaklaşık 240 kcal, 2,2 g protein, 63,9 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir. 1 adet kuru erik ise yaklaşık 8 gramdır ve 19 kcal, 0,2 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Kuru erik, sahurda tüketmek için iyi bir seçenek olabilir. Özellikle tatlı isteğini gidermek için tercih edilebilir. Ayrıca, Nutrola uygulaması sayesinde, sahurda tüketmek istediğin kuru eriği kolayca planlayabilirsin. Kaydını başka bir güne alarak yarının sahurunu bu akşamdan planlayabilirsin.
| 1 adet (8 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Enerji | 19 kcal | 240 kcal |
| Protein | 0,2 g | 2,2 g |
| Karbonhidrat | 5,1 g | 63,9 g |
| Yağ | 0 g | 0,4 g |
Sık sorulan sorular
Kuru erik sağlıklı mı?
Kuru erik, besin değeri yüksek bir meyvedir. Ancak, her besin gibi ölçülü tüketilmelidir.
Sahurda ne yemeliyim?
Sahurda protein, lif ve vitamin açısından zengin besinler tercih edilmelidir.
Kuru erik kilo aldırır mı?
Kuru erik, kalorisi düşük bir atıştırmalık olmasına rağmen, aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.