Patlıcan ezmesi kaç kalori?

Patlıcan ezmesi 100 gramda 183 kcal kalori içerir. Bu besin, özellikle kahvaltılarda ve atıştırmalıklarda tercih edilen lezzetli bir seçenektir. Patlıcan ezmesinin besin değerleri, onu sağlıklı bir alternatif haline getiriyor. Ancak, diğer ezmelere göre kalori ve besin içerikleri açısından farklılıklar göstermektedir.

Patlıcan Ezmesi Besin Değerleri

Patlıcan ezmesinin 100 gramındaki besin değerleri şöyle:

• Protein: 4,8 g
• Karbonhidrat: 8,2 g
• Yağ: 15 g

Bu değerler, patlıcan ezmesini zengin bir besin kaynağı haline getiriyor. Özellikle sağlıklı yağlar içermesi, onu diyetlerde tercih edilen bir seçenek yapıyor.

Benzer Besinlerle Karşılaştırma

Patlıcan ezmesini diğer ezmelerle karşılaştırdığımızda, kalori açısından önemli farklar göze çarpıyor. İşte bazı benzer besinlerin kalori değerleri:

Besin değeri	100 g
Enerji	183 kcal
Protein	4,8 g
Karbonhidrat	8,2 g
bunun şekeri	2,8 g
Lif	3,9 g
Yağ	15 g
bunun doymuş yağı	2,2 g

Benzer besinlerle karşılaştırma

Besin	kcal / 100 g	Protein
Patlıcan Ezmesi	183	4,8 g
Badem Ezmesi	458	9 g
Badem Ezmesi	458	9 g
Fıstık Ezmesi	598	22,2 g
Kaju Ezmesi	609	12,1 g
Badem ezmesi	641	20,7 g

Bu karşılaştırma, patlıcan ezmesinin daha düşük kaloriye sahip olduğunu gösteriyor. Özellikle atıştırmalık olarak tercih edilecekse, patlıcan ezmesi iyi bir seçim olabilir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı için dengeli beslenmek önemlidir. Patlıcan ezmesi gibi lezzetli ve besleyici alternatifleri diyetine eklemek, çeşitlilik sağlar. Ayrıca, Nutrola uygulaması ile besin değerlerini takip edebilirsin.