Patlıcan dolması kaç kalori?
Patlıcan dolması, 1 porsiyonunda yaklaşık 172-230 kalori barındırır. Bu değer, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Genellikle iç harcı pirinç, baharatlar ve bazen et ile hazırlanır. Kuru patlıcan dolması, özellikle yaz aylarında tercih edilen bir lezzettir.
Kalori Değerini Belirleyen Unsurlar
Patlıcan dolmasının kalorisini etkileyen birçok faktör vardır. Öncelikle, iç harcında kullanılan malzemeler büyük bir rol oynar. Eğer iç harcında et varsa, kalori miktarı artacaktır. Ayrıca, dolmanın pişirilme yöntemi de önemlidir. Fırında pişirme genellikle daha az yağ kullanırken, tencerede pişirme daha fazla yağ eklenmesine sebep olabilir. Dolmanın büyüklüğü ve porsiyon miktarı da kalori değerini etkileyen diğer unsurlardır. Dolayısıyla, kesin bir sayı vermek mümkün değildir. Her tarif ve porsiyon farklılık gösterebilir.
Porsiyonu Nasıl Kaydedebilirsin?
Patlıcan dolması porsiyonunu kaydetmek için tabağının fotoğrafını çekebilirsin. Ayrıca, sesle tarifini anlatmak veya eğer ambalajdaysa barkodunu okutmak da bir seçenek. Daha detaylı bilgi ve takip için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin. Bu uygulama, Türkiye'de yaşayanlar için tasarlandı ve yemeklerin kalori değerlerini takip etmene yardımcı olur.
| Porsiyon | Enerji | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (150 g) | 172 kcal | 4 g | 30 g | 5 g |
| 1 porsiyon (200 g) | 230 kcal | 5 g | 40 g | 7 g |
İlgili ürünler
- Tamek Kuru Patlıcan Dolması, 115 kcal / 100 g
Sık sorulan sorular
Patlıcan dolması kaç kalori?
Patlıcan dolması, 1 porsiyonunda yaklaşık 172-230 kalori barındırır.
Kuru patlıcan dolması kaç kalori?
Kuru patlıcan dolması, genellikle 100 gramda 115 kalori içerir.
1 patlıcan dolması kaç kalori?
1 patlıcan dolması, iç harcına göre 172-230 kalori arasında değişebilir.
Bu sayılar nereden geliyor? Kaynaklar ve lisanslar.