Nohut kaç kalori?

Nohut, 100 gramda 211 kcal kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein ve karbonhidrat içeriği ile dikkat çeker. Nohut, yemeklerde ve salatalarda sıkça kullanılan bir baklagildir. Özellikle vejetaryenler ve veganlar için önemli bir protein kaynağıdır.

Nohutun Besin Değerleri

Nohut, 100 gramda 8,2 g protein, 25,5 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içermektedir. Bu değerler, nohutun besleyici bir seçenek olduğunu gösterir. Ayrıca, nohutun lif içeriği de oldukça yüksektir, bu da sindirim sistemine katkı sağlar.

Benzer Besinlerle Karşılaştırma

Nohut ile benzer besinleri karşılaştırdığımızda, konserve nohutun 100 gramda 88 kcal, çiğ nohutun ise 378 kcal kalori içerdiğini görebiliriz. Bu, nohutun pişirilmesi veya işlenmesi durumunda kalori miktarının değiştiğini gösterir.

Yemeklerde nohut kullanırken, pişirme yöntemleri ve eklenen malzemeler kalori miktarını etkileyebilir. Örneğin, haşlanmış nohutun kalori değeri, doğrudan çiğ nohuttan daha düşük olacaktır.

Beslenme alışkanlıklarını takip etmek ve sağlıklı seçimler yapmak için Nutrola uygulamasını kullanabilirsin.

Besin değeri	100 g
Enerji	211 kcal
Protein	8,2 g
Karbonhidrat	25,5 g
bunun şekeri	4,5 g
Lif	7,1 g
Yağ	8,9 g
bunun doymuş yağı	1,1 g

Benzer besinlerle karşılaştırma

Besin	kcal / 100 g	Protein
Nohut	211	8,2 g
Konserve Nohut	88	4,9 g
Çiğ Nohut	378	20,5 g